冬天手脚冰凉，通过养生站桩微微一调可以快速发热使气血到达手脚 / 开普饭

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文/图：公众号正气站桩学堂

图：部分网络（侵删）

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到了冬天的时候，你是否每天感觉到手脚冰凉怕冷，每天通过戴手套、泡脚过日子，如下图

冬天你是否经常这样拿着热水杯暖手

冬天你是否经常靠泡脚来暖脚

但是水杯拿开了，手继续冰凉，脚离开泡脚盆了，继续冰凉。要想根治手脚冰凉的症状，首先要找到其原因就是气血不通，气血活跃度不够，到达不了手脚。通过每天练习养生10-30分钟，可以很快地解决这个症状。

经常养生站桩的人，会感觉到全身都暖洋洋的，不管是冬天还是夏天，说明全身气血循环比较好，经络的通畅程度也比较好，这样的人一般都会比较少生病，即使生病了，也会好得比较快。

养生站桩的练习方法非常简单，当是在站着休息就可以了，既然是休息，那么就是全身放松的状态，下面通过针对这两个问题来做实际性的分享。

1、双手冰凉如何通过站桩改善？

2、双脚冰凉如何通过站桩改善？

养生站桩不是万能的，但是坚持练习对身体可以起到提高体质的作用。

我们先来看下站桩的练习姿势是怎么样的。

以上是比较的无极桩的站桩姿势

双手冰凉如何通过站桩来改善

通过上图站桩姿势可以看出双手的手势呈含空状，如夹个小球般。

如上图所示，站桩时需保持这手势

通过这个手势，站立10-30分钟，气血可以很快到达手掌劳宫穴，如此一来，手自动会发热发暖。

手掌要求如下：

1、手腕处保持平行，即手臂内侧与手掌保持一条直线，使气血可以通达掌心 2、虎口（画圈处）保持平行，原理一样。

动作非常简单，需要反复练习。

双脚冰凉如何通过站桩来改善

双脚冰凉的原因跟双手一样，都是气血不通达造成，通过站桩可以非常轻松地解决，而且是一劳永逸，练习方法如下，请参考上图（站桩图）：

1、双脚外侧平行，与肩同宽

2、自我调整双脚宽度后，把全身重心落在前掌涌泉穴处

动作同样非常简单，反复练习后自然就能把握好这个与肩宽的度

涌泉穴的位置

解决任何问题我们都需要有足够的耐心去对待，刚接触可能有点陌生做不好，需要反复去练习琢磨，慢慢熟能生巧，就能把握得非常好，效果也自然会出来。

如果你感觉冬天手脚冰凉，可以尝试以上方法，或者加老师微信hunyuanzq 学习如何通过站桩来改善，同时可以改善全身气血循环问题。

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冬天手脚冰凉，通过养生站桩微微一调可以快速发热 使气血到达手脚