心理学：你常用的睡觉姿势暴露了你的状态，这种睡姿最直接

在我们的一生之中，大约有三分钟的时间都是用在睡觉上面的，人类幼年时期的平均睡眠的时长为10个小时左右，成年之后的平均睡眠时长是6-7个小时，我们以一个60岁的人为例，在他活着的60年之中，大概就有20年是用来睡觉的。

睡眠对于人来说是极为重要的，因为睡眠是一种重要的生理调节方式，充足的睡眠有利于我们认知神经的调节、血管压力的调节、情绪和压力的调节。

著名心理学家弗洛伊德曾经这样形容睡眠：“人类原本不愿意踏入凡世，所以和人世的关系需要暂时的隔断才可以忍受，我们似乎仅仅有三分之二的时间属于现实世界，而剩下的三分之一时间尚未诞生。”

我们按照弗洛伊德的说法，人类睡眠行为的遗传学本质是在模拟在婴儿时期在母亲子宫中的生活，换一种说法就是，想要重复类似子宫生活的环境。

我们将自己的身体蜷缩起来，感受这种蜷缩给我们带来的温暖，感受夜晚给我们带来的黑暗，以及隐退的激情，这样看来，其实睡觉时的状态，确实与婴儿在母亲子宫中的状态很相似。

从遗传学的角度来看，我们可以通过一个人睡觉时的状态以及睡觉时候的姿势，推测这个人的性格、发育程度以及性格。

第一种、侧卧姿态

侧卧的睡姿是最常见的睡姿的一种，还分为左侧卧和右侧卧，而这两种睡姿也分别代表着不同的信息。

通常，喜欢左侧卧睡姿的人，很有可能是在感情上受过什么伤害的人，他们把心脏压在身下，表现出了一种比较高的自我防御意识。在生活之中，这类人习惯隐藏自己的情绪，不愿意轻易地相信他人。

从身体健康的角度来看，右侧卧的睡姿其实是一种最健康的睡姿，采用右侧卧睡姿的人往往对自己的要求比较高，做事情的时候比较理性。

他们都较为自律，但自律的同时可能有些死板，做事条条框框的，社交的开放程度比较低。

第二种、仰卧睡姿：四肢紧贴身体

仰卧睡姿，在健康的角度来看，也是一种比较健康的睡姿，通常来讲，采取仰卧睡姿并且会四肢紧贴着身体的人，安全感比较充足，他们通常都是心胸宽广的人，并且性格也会比较开朗，对幸福的认知能力也更强。他们办事的时候讲规矩，做事情也比较认真负责。

第三种、把头蒙在被子里睡觉

这种睡姿其实也比较常见，这类人喜欢在睡觉的时候把头埋进被窝里，这种人在公共场合给大家的印象都是落落大方的。在白天的时候，他们通常都很健谈，性格开朗。

但是到了晚上，他们很容易陷入自己的精神世界而无法自拔，而且，这种人还有一个很显著的特征，就是他们通常喜欢在晚上思考和反思自己一天的所作所为。

第四种、双臂枕在脑后睡觉

这种睡姿比较特殊，要把双臂露在被子外面，采用这种睡姿的人，通常都是爱思考又很自信的人。这种睡姿也被称为“老板式”的睡姿，这类人通常思维灵敏，做事情的作风是杀伐决断的，他们在睡觉的时候也会保持这种富有权力和思考性的睡姿。

第五种、张开四肢睡觉

喜欢用这种姿势睡觉的人，他们都是性格外向，积极阳光的人，他们是天生的乐天派，人群中的开心果，热情大方的他们总能在人群之中脱颖而出。这种睡姿最直接、最能表露其内心。

所以，他们的心理压力和焦虑情绪都是比较少的。睡觉对于他们来说是最好的放松方式，所以，这类人很少会有失眠的情况，因为 他们不会被负责的情绪所困扰。

第六种、俯卧睡姿

俯卧睡姿也就是趴着睡觉，心理学研究证明，喜欢采用俯卧睡姿的人，往往都拥有很强的控制欲，在潜意识里，他们希望自己可以掌握一切事情。

但是，这种既坚强又固执的性格的背后，隐藏着害怕失去的脆弱和不安。

从身体健康的角度来看，俯卧睡姿是不利于身体健康的，这种睡姿会间接地给身体带来一些伤害。所以，我们应该尽量地避免这种睡姿，四肢张开的睡姿，能够帮助人们打开肺部，让我们的呼吸更加顺畅，对身体健康更有利。

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作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Psychosomatic medicine》