室友一去图书馆，我就焦虑，这是为什么？

我们好像困在一个循环里，不断重复昨天，每天都是上课，打会游戏。

而别人会好多东西，自己却什么都不会。看着身边室友早起晚归去图书馆学习，边躺边焦虑，甚至邪恶地希望室友能多玩玩手机，这样自己玩起来就没那么多罪恶感。

在心理学中，有一个概念叫做循环思维——人们时刻根据事情发展，调控行动，达成目标。

与之相对，叫做因果思维：原因在前，结果在后。结果是由原因造成的。

但我们日常里，会多一个过程。既结果是由原因造成，在反复推演过程，我们可以预期到结果会有几个，然后选择做不做？怎么做？

我们的推演，就像是一个建筑过程。

设立目标：盖一个 5 层高的教学楼；

目标分析：楼房的建造过程，设计怎样的教室；

进度管理：地基是否已经打牢固，所需材料是否充足；

目标达成：工程进度已经达到哪一步？是否可以进行下一步？

不停循环往复，一环节卡壳，可以再次循环，查找问题，直至完成。

在大学中，怎样获得奖学金，其中有一个重要的点：名列前茅。

前面两步设立目标和分析都很简单。

关键点是进度管理，每一科怎么分配时间，分配好后如何执行。在执行过程中，应该事情跟着人走，而不是人被事情推着走。

当人被事情推着走，我们不知道在做什么，这就是四年如一日的原因。

每一天，对于每一个人都是公平。不会因为你清醒，多给一点；也不会你迷茫，少给一点。尽全力做好每一件事情，朝着目标前行。

每次循环过程中，总是会遇到意外事件的发生，为了降低意外的概率与不良影响。

有几个小点需要注意

不要幻想一击必杀，而是步步为营。

经历挫折之后，会有人感叹，要是一夜暴富就好了。所有的问题，都被金钱的力量碾压，再也没有烦恼。

世界上，并没有一击必杀的技能，有的是步步为营，一招一式，慢慢打出来的赢面。

幻想一击必杀，是大脑在偷懒，暂时脱离现实。适度的幻想，可以缓解情绪。但过度的幻想，会逃避问题，以及依赖幻想。

生活中，会有很多夺眼球的标题：学会这招，搞定所有关系；一招搞定英语等等。点击进去，发现是各种各样的课程。感觉自己，是一颗成熟的韭菜。

放弃一招必杀的幻想，不断尝试所有的可能；不纠结万一，而是抓紧九千九百九十九的可能，一步一步扩大赢面。

学习如何独处

如何处理「我」与「我们」的距离感，需要我们去寻找内心的答案。

生活中，从众行为很常见。感觉不对劲，却不知道那里出了问题。

大家都不学习，是最轻松度过四年的方式。但是我不学，对方可能会去学。不跟着大家，觉得有点另类，也担心被大家落下。虽然不想学，还是跟上大家。我们就像囚徒一样，被困在里面。

囚徒困境的故事讲的是，两个嫌疑犯作案后被警察抓住，分别关在不同的屋子里接受审讯。警察知道两人有罪，但缺乏足够的证据。

警察告诉每个人：如果两人都抵赖，各判刑一年；

如果两人都坦白，各判八年；

如果两人中一个坦白而另一个抵赖，坦白的放出去，抵赖的判十年。

于是，每个囚徒都面临两种选择：坦白或抵赖。然而，不管同伙选择什么，每个囚徒的最优选择是坦白：如果同伙抵赖、自己坦白的话放出去，抵赖的话判一年，坦白比不坦白好；如果同伙坦白、自己坦白的话判八年，比起抵赖的判十年，坦白还是比抵赖的好。[i]

而对于我们来说，两难的选择是这样的：要舒服地度过四年，还是跟随大家一起学习？

陷入困境的原因：把「我的事情」放到「我们」里面去考虑。

和我们文化有关，集体主义思想告诉我们，不要脱离群众。我们会下意识想，别人怎么看「我」。

别人的看法，实际上是一种，自己对自己的过度关注，假装用其他人的看法来压抑自己的欲望。换而言之，别人的看法并不是别人的客观评价，而是我们觉得别人怎么评价自己。

这需要更多的去辨别，那些看法是对我们选择有好处，那些没有好处。这会影响自己的选择，而我们要面对太多选择。要不要努力学习，要不要考证书，要不要坚持爱好，要不要融入大家一起打游戏，要不要一起去吃饭，甚至要不要合群。

多想一想，有多少自己的权衡；是否有更多的解决方案；「我」与「我们」的度怎么把握；方能形成自己的独立思考能力，不做庸碌的盲从者。

珍惜目前的舒适圈

相信有很多人，鼓励你努力突破舒适圈，去面对更多的可能性。但更想和你说，珍惜现在的舒适圈，才能面对更多的可能性。

优秀的人越来越优秀，普通的人越来越普通。仔细想一想，我们进步最大的时候，是感觉最舒服，还是很痛苦的时候。优秀的人，一直都是在自己不舒服的地方突破吗？

如果一直觉得痛苦，乔丹也创造不出神话；乔布斯也做不出苹果；我们也不会在大学里相遇。

在舒适圈，掌控感与安全感是足够的，不必担心外界的威胁。

《穷富翁大作战》中，名流之子周国丰，去体验穷人的生活。剧本设定是低学历，被安排到奶茶店工作。工作没有停歇，像一部机器的齿轮，不停的转。吃饭时间就半小时，还要被催快一点吃完。下班之后，拿到的工资和房租一相减，只剩下三餐。而第二天又要开始重复的事情。

每天重复工作，只够收支相抵，这不是安全区。而是危险区，活都成问题，谈什么发展。

与之相反，微软公司工作有比较大的弹性，比如同样的事情，同行是要一天，而微软是两天。

微软主动让员工去提升自己，举办内部技术分享会，培训会。也有更多时间看书学习。在这样舒适的环境，进步会更快。

微软的员工说过一句话：「到了微软之后，我才感觉到，自己是挺直了腰板在工作。」而不是为了各种 kpi，加班熬夜。

在舒适圈中，人不会太聚焦一点，会有更多的想法，力气去尝试。这力量来自身，并非外界恐惧，才是「迎难而上」。

最后想和大家说一下

迷茫，谁都会迷茫。但要努力去做，增加成功的几率，抓住九千九百九十九的可能性，不想万一的失败。世界上没有一击必杀的绝招。

有你相伴，固然重要。知道自己目的地，而不是你说，大海很漂亮，我们去看大海。但我的目标是勇攀高峰。

太痛苦的事情，那就放一下。让自己开心、舒适的成长也是可以的。

请不要迷失在这一秒；请不要放弃这一分钟；请不要重复这一天。珍惜这四年时光。

[i] 引用自：知乎百科