对于维C我们再熟悉不过，时常也会有长辈建议我们日常要多补充维C，可以增强免疫，抵抗疾病。如果多吃维C的强势风头已经远超出多喝热水。
你也有过被安利维C的时候吧，所以多吃维C到底有没有那么神奇？我们有没有必要“听话”？今天百草君就要从6个方面揭秘关于维C的那些误区，还你真相！解析：维C的主要功能是帮助合成胶原蛋白，能有效防止牙龈出血，促进铁吸收帮助缓解贫血。这些作用都是建立于体内缺维C的前提下，如果没有依据证实体内缺乏维C就没有必要进行补充。解析：很多蔬菜和水果中确实含有维C。而且每天对于维C的摄入量也有限定的要求，每天不能超出100mg。如果很少吃蔬菜和水果，可以通过一定量的维C帮助进行补充。每天吃200mg的维C就足以补充。3 果味维C一片足够1000mg，可以当做糖来吃？解析：长期摄入1000mg剂量的维C会存在高度风险。市面上常见的维C产品多为500mg、1000mg的制剂。这种制剂含量较高的维C不推进普通人长期服用。如果选择建议使用100~200mg为一片制剂的。解析：维C治疗感冒的效果在医学界还没有得到证明和认可。目前没有强有力的证据来支撑维C可以治感冒。因此不要误以为感冒好了是通过维C治愈的，因为人体在生病的过程中大多数都是不需要治疗也会治愈的病症。解析：每个人的体质不同，有些人常年不吃维C依然不会生病感冒。日常通过维C来预防感冒的人效果并不明显，定期服用有可能会缩短感冒的延长时间，但如果这种病症已经出现再服用就没有这样的效果，因此通过服用维C来预防感冒的作用不要给与很高的期待。
6 百元的维C一定比药店2块钱一瓶的好！
解析：无论价格是高是低，只要它是维C，不管是什么级别，药用还是保健还是糖果，还是千奇百态的新样式。如果我们自己去服用，只要看标识中维C的含量就可以，不要想太多，其他的没有特别大的区别。
解析：维C能帮助抑制黑色素的形成。但是皮肤对于维C的吸收也是有限制的，不是被无限制的吸收。如果大量的补充维C，不但没有强大美白的效果，还会给我们的健康增加患病风险。对于美白来说，其实防晒更重要。总而言之，维C是利于健康的好物，但是并不要被它的功效所神话，通常情况下，我们只要通过蔬菜和水果来保持维C的平衡就可以了。
