七十岁的人体年轮

​七十岁的人体年轮

2019.3.20

树有年轮，人也有年轮，那就是人体年轮。人体年轮，也就是人体状态。到了那一种年龄，就会出现那一种生理功能。人的生理功能是在不断变化的，往往以十年为周期。十年一变的人体变化，对养生保健和抗老防癌十分重要。

七十岁的人，隨着年龄增长，大脑逐渐萎缩，记忆力明显下降，心脏每次泵出的血液比以前减少，动脉壁变厚，听力下降，视力也弱，学习新语言的能力衰退。皱纹，鱼尾纹明显，肺活量下降，耐力也不如从前，各种慢性病频发。值得乐观的是，能活过七十岁，说明基因己被筛选过了，是属于基本没有大毛病的基因。

防衰措施：年龄只是个数字，自己感觉老，才会真的老。如果对生活抱着消极悲观的态度，往往会加速衰老过程。只要自己觉得年轻，这是不断给自己大脑输入青春素，这在对抗心里衰老中起很大作用。合理饮食，除适当减少热量摄入外，应保证足夠的蛋白质，多吃蔬菜，水果，杂粮，奶制品，用鱼肉和鸡肉代替红肉。根据自己的体质状况，进行一些力所能及的运动。作息规律，早睡早起，晚不熬夜。早梳头，午睡觉，晚泡脚。