别人不出汗，你却大汗淋漓，这3个自汗妙方，总有一个适合你

出汗是人体重要的排毒方式之一，因此许多人都希望自己能够多出汗，促进新陈代谢。正常的出汗，如温度过高、辛辣刺激、运动后出汗等对人体都没有坏处，反而有利于调节体温，促进身体排毒。

然而，如果没做什么就一身汗，或是睡觉过程中一头汗等，这样的出汗方式就不太健康了，这反而是“病态”的表现，因为这表示你的身体存在着某些不足的问题，所以才会导致出“虚汗”。

虚汗到底是什么？

虚汗其实也是出汗方式的一种，包括自汗、盗汗等。但往往是由于身体疾病或是身体虚弱等导致的非正常出汗，比如在空调房里仍然出汗、不觉炎热仍然出汗等。因此，在虚汗的治疗上往往也需要根据不同的身体状况及不同表征采取不同的治疗方式。

但总的来说，经常出虚汗多与脾胃肾肺等内腑器官的虚损有关，因此在治疗上也需要对症进行滋补。

这3个因素都会导致虚汗：

1、疾病所致：一些慢性病如结核病，或是中暑等均会导致出虚汗。

2、体质虚弱所致：身体虚弱，体质较差的人往往更容易出现电解质紊乱，从而出虚汗。

3、肾虚所致：过大的精神压力、不规律饮食、无节制熬夜等，都是造成后天肾虚的重要因素，而肾虚者往往很容易出虚汗。

很多人认为，及时经常出虚汗也并不会对身体造成什么损害，因此并不重视。但是，值得注意的是，当发现时常出虚汗时其实是身体不好的表现，如果长期忽略不予调理，就是在给疾病留下缠身的机会。

应对虚汗，该如何调理？

对于经常出虚汗的人，在调理办法上还应该分情况进行：

一、气虚——以自汗为主

一般在清醒时出汗，主要集中在头部、四肢等位置。还常伴有疲惫、无力、食欲差等症状。此时以补气为主。症状较轻者日常可将浮小麦炒熟后泡水饮用，若是症状较重者，可加服补气良药黄芪，与白术、太子参等共同煎服。

二、阴虚——以盗汗为主

盗汗指的是睡觉的时候出汗，但睡醒后便恢复。汗水一般集中在胸口、背部、手脚心等位置，还常伴有失眠、烦躁易怒等症状。此时以滋阴清热为主。可用白芍、生地、麦冬等药材煎服。

三、气虚两阴

这类虚汗类型往往在治疗上要兼顾补气养阴、注意清火。可用太子参、浮小麦、黄芪、白芍、等药材共同煎服。

此外，不论是哪种虚汗，在饮食上都要注意忌食辛辣，以清淡为宜，同时均衡营养，注重运动调养，能够强身健体、增强体质。