面壁蹲墙，帮你打好太极拳的身法基础 / 开普饭

蹲墙功功效之一:对脊柱的修正. 之二:对脊柱系统肌肉的锻炼. 具体方法:1.找一面比较光滑的墙壁来练习,门板或大柜衣镜也可以,这是为了避免太过粗糙的墙壁可能会擦痛鼻子. 2.面对墙壁站着,先调整脚与墙 ...

君安养生专栏导读 :佛教禅宗初祖达摩修行的法门是禅定,其基本的姿势是坐在那里达到四大皆空,传说达摩在达摩洞中修行九年,身影都印在石壁上,因此这种修行方式也叫壁观.后来词语发生了意思的改变,成为面壁,再 ...

面壁蹲墙功是很有功效的动作,而在做面壁蹲墙功之前,要先明白面壁蹲墙功的动作要领,而这么做可以更好的做面壁蹲墙功,当然常做面壁蹲墙功是有好处的.那面壁蹲墙功的好处有哪些?不清楚的,可以来看看. 1. ...

声明:本公众号旨在传播道医(包括'古中医')和养生相关的知识和信息,部分内容转自网络, 版权归原作者所有.文章所载内容仅供参考,若想深入了解和实践,请咨询相关专业人士.无论男女,一般过了 30 岁以后 ...

无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣.还有乏 ...

[转者记:记得若干年前,有一段时间,我苦练此功,确实效果非凡.惜未能坚持!痛哉!] 精解"面壁蹲墙功" 李学良近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及 ...

打太极拳前,先做这几个动作 ,长功夫特别快!

疗金句太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也. --王宗岳<太极拳论> 面壁蹲墙常被用来当做太极拳的基本功来练习,其锻炼效果非常全面,能使腰胯及胸.背.脊.膝.踝.足等关节得到全面的放 ...

补肾神功!太极面壁蹲墙功法! 补肾神功!太极面壁蹲墙功法! 展开

以武学打开世界蹲墙功,是诸多小诀窍.小功法中最为重要的一种,是一种全身锻炼的便捷方法.蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功.武术学者庞明先生传出. 蹲墙功是全身的运动,能调理周 ...

面壁蹲墙，帮你打好太极拳的身法基础