治疗“上火”简单有效的非药物疗法！    《轻松学经方8》第76讲干劲十足方——桂枝加龙骨牡蛎汤70

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

所以你如果要上火了，好简单，张仲景说只需要呢，导引吐纳！

当时，我们在余师那里，大家去尝附子，因为想要用好药呢，余师一直推崇的理念就是，见到这味药，采到这味药，读到这味药，把它的功效烂熟于胸，尝到这味药，用到这味药。需要的五到，是一个医者必须要经历的。

然后有时候熬半夏，有时熬附子，熬一大锅，大家就尝药，有个师弟这一尝呢，嗓子就哑了，这附子一下去咽喉就干燥，怎么办呢？

余师他就说，太简单了：握固，使劲的握固。一握固以后呢，就深呼吸了，深呼吸后那个气就灌到丹田、腰脚下去，气息就归田，额头就出一身汗来，等一下说话呢，就能讲出来了。

所以说只要那个气能够纳到下焦去，你火就不容易窜上来。

所以我们有的时候用附子桂枝，你会加点砂仁。可以把阳火缩到丹田来，叫缩砂仁，或者沉香，沉香比较贵哟，一下去呢就沉住气了，相当于把天花板上的火一下引到灶底下来。

这是第二招，吐纳道家的导引之术。张仲景讲了:息必归田，火随气升降，气降则火降，心若浮躁，当安心向下。

如果你的气你吸不到脚跟，和肚脐下面去，你的心呢，很难真正静下来。

说所以系列站桩啊，这些功夫呢，都是辅助你气息下潜的，让你有能量了，又不往那心脑上面烧。

好！第三招呢，如何降服阳火

就是要主动的进攻，充分利用你的脚，膝跪、莲花五旋坐、泰山压顶。还有一招最厉害的，你看当斗牛它要开战的时候，它会做出什么动作：它会愤怒极限，面红耳赤，整个牛的眼睛充满血丝，它拼命在干什么？  刨地，跺脚，一个是代表力量变大，第二个代表这个脑瓜子都要爆血管了，因为大火往大脑上面冲，所以赶紧跺，有个词语叫气得直跺脚。

所以最快速化解咽喉上火，阴虚火旺的赤脚在地板上，跺左300右300，消掉了。

所以为什么一个人呢，在气头上不要做决定怎么办呢？

你一生气了你就去跑香，或者跺左300右300，一跺完身体副作用降到最低，要使劲跺哦，像牛打架那样哦，你不要那个太爱惜自己的脚，脚要贱养，说不定呢，跺脚金刚腿就这样让你练成了。

曾经有一个牙痛的患者鼓一个包，余师跟他说现场我们把它弄好，然后呢，拍他的足三里，所有艾灸后容易上火的，在所有艾灸以后要灸足三里，让他回火，封藏到土里去，同时呢，光封藏还不够，土上还有余温，再加跺脚，跺完以后有那包到哪里去了？嚼东西就没有哽住感了，水再喝下去，没事了。那叫神奇呢。现场把鼓牙包给跺下去了。

这跺脚是人体自救以及万物要平衡身体，火气上炎的一种自发行为，贵为万物灵长的（我们）见到这种自发行为，应该学过来用。

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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