新式蛙泳
what a wonder/ keiko lee多美好的世界 Keiko Lee - Image1 印象系列
我喜欢看皮蒂和Lilly King的蛙泳。这是新的蛙泳。你可以把它称为高消耗的蛙泳，因为它主要是50和100米蛙泳的技术，皮蒂甚至不游200米蛙泳。这个新的蛙泳在频率和速度上都很快。
在蛙泳中具有快速的划水频率并不一定等同于具有快速的速度，反而会非常容易让划水打滑，浪费大量的能量，却产生不了太快的速度。蛙泳是所有泳姿中对动作时机最敏感的。它需要一套完全不同的工具来做好，包括臀部，踝部和腰椎的灵活性。为了游好蛙泳，手臂和腿都不会有休息的时候。由于所有这些原因，蛙泳是最难教和学习的泳姿。
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莉莉和皮蒂的蛙泳技术有几个共同点。两个游泳运动员的划水和打腿都非常有力。两个游泳运动员都非常好地使用他们的上身和头部与划水和打腿配合。两名游泳运动员都有闪电般快速的打腿。
具有足够的臀部和脚踝柔韧性使其能够以更大的表面积向后推动脚背，从而产生更多的推进力。具有更大的腰部柔韧性使其能够将肩部提升到更高的位置，同时仍保持腿部向后。肩膀爬得越高，它的坠落就越有力。上半身和头部的下落，使得打腿的时机变得至关重要。
如果游泳者要充分利用上半身和头部下降的所有能量，那么划水结束后剩余的时间就不多;当肩膀完全抬起并且双腿指向后方时，当准备开始打腿时，上身应该进入水里。然后，上半身的运动能量变为零。如果打腿不及时，你就错过了时机。这就是快速闪电腿发挥作用的地方。
我们测量了世界级克罗地亚蛙泳运动员尼古拉·奥布罗瓦茨的划手力量。通过将他的划水频率提高4次（53到57）并将肩膀的抬高速度提高9％（每秒207度到每秒227度），Niko增加了右手的压力 9％，左手的压力3％。
虽然Niko的肩部抬高是他的蛙泳拉力的耦合运动，但我们认为如果时机合适，耦合动作对打腿也可以起作用。为蛙泳闪电打腿需要很大的力量和训练。然后，为了增加打腿的力量，头部必须猛烈地向下攻击，并且身体猛烈地前压。