昆明太阳很热和，土豆玉米简单过

今天早上起床，感觉腿更疼了。大腿、小腿只要碰一下都疼，有点像前几年痛风发作时的样子。只是痛风是关节疼，这两天是肌肉酸疼；痛风是病疼，这两天是运动疼。过几天应该会慢慢消退，我的走路锻炼不能在这个时候停了。

所以早上吃完早点，还是出去办了点事。坐了一段公交车，然后骑单车，骑车的时候感觉不到腿疼。办完事，骑着单车又回到公交车站，坐公交车回到家门口。过马路的时候，我在路边等了几分钟一直有车过，这里过来一辆公交车，师傅停车招手让我过马路。可是他左边的车还想通过，只是减了一点速度，最后还是让我过了。看样子，机动车让行人，在大多数昆明人的来说还没有入心入脑，只是在大多数公交车司机入心入脑了。

今天的酸疼，让我下楼梯时，都是一级一级的侧着身下。先下一只脚，另一只脚下到同一级，前一只脚再动，速度只有平时的二分之一不到了。用手轻轻捏大腿和小腿，都感觉到肌肉的酸疼。明天可能要泡下脚。

回到家，快十二点了。问小女儿要吃什么东西，她说：“不是有螺丝粉吗？妈咪说你做给我吃。”我说我做不来啊，那就做成啥样算啥样了。弄点白菜，切点鲜肉，煮起汤，放上调味料，水开后，把米粉放进锅里，煮了一阵子，菜叶熟了，起锅。然后叫女儿来吃。

她上楼梯后，看到米粉问我：“那些调料呢？”我说：“没有啊，我看见。”她说：“没有调料，螺丝粉的灵魂就没有了。”然后她在灶台上找到了调料。我把米粉重新下锅煮起，和她一起把调料放进锅了，又煮了几分钟，再起锅。

整整一大碗。女儿边吹边吃，硬是把它吃完了。我用烤箱烤了8个小土豆，是真的小土豆，直径可能就在3-5厘米。然后用高压锅煮了两个玉米棒子和一点白菜，我就吃这些了，因为没有油水，可能比平时吃的多一点。还吃了三个橙子。这橙子是不是吃多了，会不会影响血糖，但这次的橙子甜度感觉不高，应该也还可以。营养师也说了，水果的果糖没有米、面的碳水化合物升血糖，只是不知对我是不是适用。

吃完东西，把锅碗洗了洗。老婆一早就去赶集了，要天黑以后才回家。那时我已经去机场的路上了。洗洗碗就是给她少点劳累，多点休息。老婆太累了。

怎么写到这里，自己有一点感觉飘飘然了。

只是晚上吃点什么，我还没有想好。难道还是吃点白菜、烤个土豆、煮个玉米吗？

昆明的天气很晴朗，太阳从窗子照射进来，阳光落在我的膝盖上，感觉到有点烫，这个时候要是在太阳下面，可能也是难受的，有点晒了。远处的天空看着灰蒙蒙的，不知道是尘土还是雾霾，昆明这几年空气质量感觉没有前几年好。可是刚刚云南还因空气质量改善获得了国家奖励。可能是我的感觉错了，或者是刚好空气不太好时我在昆明。

今天早上坐公交车经过关上森林公园，雾炮车又在我们前面喷洒了，这个我不喜欢。

晚上要坐飞机，发不了文章，今天的文章就提前发了，这种情况好像不多。以后可能每周都会出现。这也是独孤朱文章写作新常态。

今日小诗：

早晨起床腿更疼，

捏到碰到都在疼。

外出办事骑个车，

回程骑车转公交。

过马路时车很多，

公交来了才让行。

车辆让行需改进，

大多没有入心脑。

女儿要吃螺丝粉，

满满一碗全吃完。

我吃东西较简单，

烤土豆和煮玉米。

吃完东西洗洗碗，

我给老婆减负担。

今天中午发文章，

以后就是新常态。