为减肥每天步行几万步，不懂怎么走，那就白费劲了！ / 开普饭

生活中有的人喜欢走,有的人热爱跑,每个人的情况不一样,无论减肥还是强身健体运动的目的都是一样的.每天走一万步,运动的强度也不算小,如果想减肥,走路锻炼和控制饮食结合好,同样会取得令人满意的效果. 一. ...

提到减肥,大家总是能想到饮食和运动这两点,甚至有些人总认为,运动才是减肥的唯一途径. 但你是否知道,大部分的减肥者其实根本不会运动. 如果你用了错误的运动方法,不仅会让你的减肥过程事倍功半,甚至还会给 ...

走路,作为现代人每天唯一的自觉运动,背负着很多"轻视"和"误解".这种无意识的日常运动,其实正在潜移默化地影响我们的体态.错误的走路姿势不仅会增加身体负担,还有 ...

有句俗话说得好:生命在于运动.我们的身体是每时每刻都在运动的,而要是身体处于一种绝对的静止,那也就是代表没有了身体体征,也就不存在身体的运动了.现在越来越多的养生文章中说到,保持长期的运动是可以促进身 ...

随着运动APP和运动手环的普及,走路"大比拼"也逐渐流行起来.一些人提倡"日行万步",他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果.那么,日行万步对身体真的好 ...

跑步减肥,没时间怎么办?一个动作甩肥油,轻松代替10000步?

有位伙伴留言称:自己每天走上1万步,坚持一个月,是不是就能达到减肥的效果了? 因为他对跑步没有兴趣,也对去健身房练肌肉没有太大的热情. 他翻看网上的信息,看到很多人都坚称自己每天只是通过走1万步就达到 ...

行走是一项常见的运动方式.近期,来自马萨诸塞大学的领导团队就通过长期的随访研究证实了每天运动步数和全因死亡率的关系.这篇题为<Steps per Day and All-Cause Mortal ...

出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 吴施楠 "日行一万步可以减肥",这是健康误区还是确有其事?据<独立报>报道,英国杨百翰大学在<肥胖>杂志发文 ...

我们从小就学会了走路,远古时代没有任何交通工具的时候,双腿就是我们主动的交通方法. 而随着时代的发展,越来越多的交通工具进入社会,我们开始解放了双腿,出门有公车.地铁.出租车,每天走路步数也直线下降, ...

五一假期你出门玩了吗? 啊!每天步数两万多,稳居我的"微信步数"第一名~老健康了! 适量运动是好事! 每天两万多~壮壮,你走路的姿势对着吗?要知道看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密 ...

为减肥每天步行几万步，不懂怎么走，那就白费劲了！