小技巧提高击球速度

击球速度与力量的提高需要从预判、脚步、引拍乃至随挥的一整套动作做出恰当的调整。不妨从下面几个角度来提高网球正手的球速：

一、一致的动作
你是否每一次的击球动作都能几乎保持一致性，如果每一次击球都有不同的动作机构，你是很难有稳定的击球的；

动作过程是否流畅，从挥拍到击球到随挥结束，任何一点不流畅都会影响到整个动力链，动力链的断裂，会影响你的力量。

关于击球动作注意以下三个发力关键点：

1、看你是怎样使用身体躯干部分的？ 
要想打出高速球，关键看你如何运用身体力量。想要拥有炮弹式击球就要击球时充分地屈膝蹬地，同时保持较宽大的双脚距离，将来自地面力量通过使腰部转动，连贯地传输到上肢和球拍上。

这是费德勒通过来球位置的预判，脚步稍加调整后充分地蓄力击球：

注意观察上图中费德勒的引拍，当球还没到位时，非持拍手仍然握住拍喉，在球入位后才松开拍子，并伸直。

我们常说的早引拍指的是要早侧身，重心先落到轴心脚上，在向后引拍并扭转上体的时候，肌肉自身的伸展会积蓄起力量。当我们向前挥拍的时候，这些力量就会被释放出去，用于发力一击。

2、腰部先转向前，而后随着腰的转动再向前挥拍，这样才可能打出有速度的球。

注意上图中，费德勒先蹬地转体，上半身已经转向球网，此时球拍还在身后。

转体和挥拍是连续的，但并不同时进行，合理充分地利用腰部的转动的力量会明显地提升挥拍速度。

3、提高快速击球练习方法—朝着球场后挡网用力击球

开始时可以对着对面球场的后挡网练习击球，瞄准对面教练员头部的高度，注意击出球的路线基本是直线，球直朝后挡网而飞去。

击球时要想着这个球必须得打到网子上，用尽最大的爆发力击球，但必须牢记使用身体躯干的动作击球。当每个球都能够打到后挡网上时，逐渐缩短距离再进行打到场内区域的练习。

二、提早击球

把击球时机从球开始下落改为球弹跳到最高点甚至更早，这样就可以借助来球的速度，用较小的动作幅度换来较高的球速。

但这要求你对来球的弹跳有极为准确的预判，和快速移动脚步的能力。如果你看准了对方的来球威胁不大，就勇敢的踏前一步提早击球吧。

三、快速的随挥

大力击球时候，你会使球取得高速，可是这种球大部分都出界了，当你开始调整过网高度，又会出现大量的下网。为什么会这样？

因为你挥动球拍高速的贯穿了击球点，可是你随挥速度没跟上。随挥仅从击球过程来看似乎可有可无，因为随挥的开始球已经离开了拍子。

快速的随挥能帮助你在击球时更长时间的与球接触，能产生更强烈的上旋，帮助你的高速球获得稳定性。

随挥时球拍彻底挥到底，击球之后右肩必须向前送出(以右手击球为例)，动作结束后重心要顺势向前。