成人的世界，更需要对自己多一点温柔
过年的时候，我听我妈说，有一个亲戚到我们家拜年。
因为一件小事，就被他母亲一顿数落，大致的意思是：就你没本事，不会挣钱，别人都怎样怎样，怎么就你不行！
虽然这个亲戚干着一份普通的工作，但是也可以月入六七千。他并没有什么不良嗜好，这个收入在我们那个小县城，已经足够一个小家庭好好生活了。
我妈妈说，看着一个40岁的大男人，在外人面前，被自己的母亲不留情面地数落，真是可怜。
是啊，即使我没有身临其境，也能感觉到一个人在那样的处境，或许真想找个地洞钻下去，能躲多远算多远。
其实，还有一种常常被我们忽视的数落，比别人对自己数落的伤害更甚，还十分隐匿，让人逃无可逃。
那就是我们自己对自己的数落，可以称之为“自我攻击”。
“为什么你没有做好？
为什么你就没有别人做得好？
为什么你不可以做得比别人更好？
那就是因为你不想做好，你没有能力，你太差劲了，你根本不配活在这个世界上……”
这些话怎么听怎么难受，可是你能想象一个人整天频繁地面对这样的声音来质问自己吗？
自我攻击，会不分场合、不分地点、反复出现、无限循环，无声无息地摧毁一个人的信心和斗志。
很多人不明白，为什么有的人很想成功，付出的努力也非常多，却特别习惯轻易放弃，做什么都半途而废。
这常常不是因为缺乏毅力去坚持，而是他们更容易自我攻击。
成人的世界，会有很多的变数和困难，只要你想做成任何事情，都不可避免会遇上不够满意的时刻，如果把这些不如意都归因成自己的问题，我们就会失去信心，过早地败下阵来。
反过来，这样的过早放弃，又会加剧了对自己的否定，转化成更强烈的自我攻击。
所以，外界的压力更像是导火索，一环又一环的自我攻击才是压垮一个人的根源。
如果太习惯于自我攻击，缺乏把自己看成是一个成年人来理解和尊重，就无法应对成人世界的挑战。
不知道大家有没有发现一个规律，那些童年时期成天被骂得很惨的孩子，长大后很容易郁郁不得志。
一个人如何才能走得远？那是因为他不怕生活里的惊涛骇浪。
为什么不害怕？因为他在这个过程里，被允许有足够的空间去尝试犯错，直到找到可以面对惊涛骇浪的经验。
所以，如果我们在成长的过程中，不被允许有足够大的容错率，我们就没有机会发掘和使用好自己的能力。
如果因为没有空间去发掘，再回过头攻击自己不行，就相当于把自己死死按在那个不够好的地方，连尝试的通道都都给封锁了。
作为一个正常的人，我们有时是会犯错，但即便如此，这也不能成为应该自我攻击的理由。
相反，我们更应该在这些挫败艰难的时刻，做自己成长路上的队友，给自己多一些支持和鼓励，让自己有更多的勇气去做新的尝试。
我有一位来访，在极其严苛的军人家庭长大，父亲的脾气极其暴躁，时常用很侮辱的话骂她。
大学毕业后，她应聘了一份办公室职员的工作，但只做了十天就被解雇了。随后，她又找了几份工作，都没有通过试用。
随后，她闲赋在家，觉得自己什么也干不好，父亲看着她总是叹气，觉得她是没救了。她也经常自我攻击，觉得自己很差劲。
后来，我们谈到她的家庭，谈到儿时被粗暴对待的经历，谈到在工作中如何谨小慎微地避免犯错，才发现她一直都非常严苛的要求自己。
她在心中给自己设定的标准是：不准犯任何错误。
恰恰是这个标准，让她在职场里寸步难行。
实际上，作为一个新员工，她无论如何也做不到不犯错误，当她犯错时，她就会告诉自己说：“你看你又做错了，你完蛋了！”
于是，越不想犯错，越不断犯错的她，只得把精力花在更加谨慎地不犯错上，然后她仍然还会犯错。
最后，不断犯错的她，变得非常紧张和焦虑，反而更容易犯错。
后来，当她理解是因为特别想做好，承受了太大的压力导致更容易犯错时，她对自己的攻击开始变少了。
她找到了新工作，接纳了自己需要从错误中学习经验，终于顺利地通过了试用期。
从这位来访的经历中，我们可以学到，越是人生遇到困难时，就越要对自己多一些温柔，少一些自我攻击，这样才能帮助我们更好的走出困境，而不是被困难打倒。
所以，作为一个成年人，在面对一个极其不容易的现实世界时，要时常告诉自己：没有做好并不可怕，你的路还很长，没有什么事是过不去的！
同时，无论你的成长经历中受到过怎样不公平对待，当你下一次想要责怪自己时，不妨也多给自己一点宽容，即便曾经的你没有被好好对待，现在你也可以对自己多一点温柔和耐心。