睡前这样趴一趴，等于跑步1小时！ / 开普饭

长期在格子间工作的码农与白领们,每天回到家里最大的烦恼就是全身的肌肉的酸痛.这是长期坐姿固定引发的一些身体不适,这时候很多往往最爽就是到理疗室找外MM给自己按一下. 那些MM给你按的那几个地方的问题, ...

入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

赶紧练起来吧,效果惊人! 1 半蝴蝶式功效: 半蝴蝶式是一个很好的瑜伽姿势,它能很好的伸展身体下背部的肌肉群,拉伸整条脊柱和背部:有助于保持膝关节的健康:还可以刺激肝脏.脾经.肾脏及膀胱经,有利于消 ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

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睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...

筋长一寸,延寿十年. 睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年& ...

睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上 ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意.其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适,都 ...

现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽,据中国新闻网报道,湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽.康光英41岁患上严重颈椎病.肩周炎,练瑜伽后身体小毛病都没了,身体越来越好,还创立了老年大学瑜 ...

国医洞察公众号睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年&qu ...

睡前这样趴一趴，等于跑步1小时！