炒苦瓜加一宝，女性常吃，美白皮肤，减肥瘦身，提高免疫力！

在我们的日常生活中，苦瓜也是非常常见的，虽然苦瓜味道苦，但是却富含营养，成为不少人保健养生的首选食材。

苦瓜中含有的苦瓜多肽类物质，能快速降低人体的血糖，能够预防和改善糖尿病的并发症，所含的维生素c对于我们的身体是非常有好处的，它可以帮助我们预防坏血病。甚至可以提高我们自身机体的免疫力，抵抗力等等。苦瓜独有的苦瓜素，可减少脂肪的形成，对皮肤美白和再生效果极好。它能从细胞中将脂肪分离出来，轻轻松动的就瘦下来了。所含有的蛋白质可以刺激我们身体中的免疫细胞，让它们能够拥有更强的抵抗病毒的能力。在生活中我们能够常吃苦瓜，它能够帮助我们护理肝脏，使他保持一个稳定而平衡的状态。

青椒营养丰富，辣味较淡乃至根本不辣，作蔬菜食用而不是作为调味料。多吃青椒可以多补充维生素C，补充我们流失的体力，缓解我们的疲惫，补充精力。所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。还含有一些维生素C，可以提高心脏功能，也能预防高血压和高血脂，对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用。青椒和苦瓜搭配，非常的营养，女性常吃，美白皮肤，减肥瘦身，提高免疫力！

推荐搭配：苦瓜炒青椒

做法：

1.苦瓜刷洗干净，挖去瓤和籽，洗净；

2.切成粗丝，放沸水中焯一下，捞出；

3.青椒去蒂和籽，洗净，切成丝；

4.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油热后先放入青椒丝；

5.炒出辣味后加精盐炒匀，盛出；

6.炒锅内再放植物油，油热后倒入苦瓜丝，煸炒几下；

7.加精盐、白糖和少许水，炒至开锅；

8.倒入炒过的青椒丝，加味精炒匀，盛入盘内即可。