小儿调养 | 3种调养方式帮孩子改善脾胃虚弱

小儿调养 | 3种调养方式帮孩子改善脾胃虚弱
小儿调养 | 3种调养方式帮孩子改善脾胃虚弱

中医认为脾为后天之本,气血生化之源;胃为太仓,水谷气血之海。有道是:脾胃不好百病生。脾功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰,脾胃功能良好,则气血旺、体格壮;脾胃虚弱,百病从生,比如会反复感冒、咳嗽、腹泻、便秘、厌食等症状。

小儿调养 | 3种调养方式帮孩子改善脾胃虚弱

很多时候,调理脾胃或许才是关键!

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脾胃虚弱的小儿推拿

有些小朋友“不想吃”,也就是出现“厌食、食欲不振”的问题。如果没有想吃的念头,勉强吃下去,就会不舒服,甚至出现恶心、呕吐等情况。这时候,我们需要让脾胃的气机充分调动活跃起来,比如通过清补脾经、顺摩腹、顺揉脾俞等方式达到健脾和胃的效果,从而调节脾胃功能。

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脾胃虚弱的食疗方

然而,也有一些小朋友“特别能吃、什么都想吃”,但是家长反映吃什么拉什么,光吃不长。这就是中医认为“胃强脾弱”,影响了脾运化水谷的功能。“脾要健,胃要养”,这种情况下,平时可以注意吃一些健脾的食物,如萝卜山药粥、红糖陈皮饼、红枣栗子饭等,同时注意不要暴饮暴食。

1、萝卜山药粥

功效:健脾养胃,消食去湿

做法:白萝卜洗净切碎,山药削皮洗净切碎,鸡内金焙干研末,生姜切丝;锅中加入一千毫升水,放入大米,烧开后放入白萝卜、山药、鸡内金、姜丝,熬开后转小火慢熬成粥即可。

2、 红糖陈皮饼

功效:健脾养胃,补中益气

做法:将红糖粉、芝麻、陈皮切碎、适量面粉混合作为馅料。面粉揉成不沾手的面团后醒面10分钟,醒好的面团分成等份面剂,擀成薄皮包入馅料收口,最后擀成圆形的饼,放入预热好的锅中,小火慢煎至熟即可食用。

3、红枣栗子饭

功效:健脾养胃,补益气血

做法:大米、红枣洗净去核,浸泡30分钟;板栗入滚水煮熟,捞出后切成小块;将大米、红枣、板栗、生抽、盐以及高汤一起放入电饭煲,加入足量的水;煲熟盛出,撒少许炒熟的黑芝麻即可。

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脾胃虚弱的日常调护

另外,日常护理脾胃还要注意:

● 食物要柔软易于消化吸收,避免油炸、生硬、腌制的食物

● 控制食量,不要过饥过饱,定时进食,少吃零食

● 注意个人和家庭卫生习惯

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执行编辑:朱海媚

审核校对:何明坤

责任编辑:宋莉萍

2021-05-12 原文

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