【科普】练瑜伽的你手腕疼吗？这几招搞定 / 开普饭

为什么练瑜伽要先练拜日式?你了解拜日式吗? 你会不会经常直接跳到你最喜欢的体式开始你的瑜伽练习?有时我们因为时间紧张,就直接进入我的体式练习,更多的情况是,跳过了拜日式的练习. 许多瑜伽练习者在练习中 ...

老师:我练习瑜伽手腕痛怎么办? 很多人在练习瑜伽后,会出现手腕疼痛的情况 ,特别是做完需要手腕支撑落地的体式的时候,手腕疼痛会更加严重. 那么你知道为什么练瑜伽会手腕疼吗?想要了解这个问题的答案,我们 ...

在练习瑜伽的过程中,腰背疼痛,特别是腰部的疼痛无外乎就是来自两种类型的诱因:一个是局部过度使用或者负荷过重,另外一个就是顺位不对.我们都知道伤痛的问题大多数都是和关节有关,腰椎特别容易承受过大的压力, ...

有时关节总是咔咔响,是不是练出什么问题了? 在练瑜伽时,大家都有经验,转动脚踝时听到脚踝关节一阵啵啵的响声,做三角式时大家的腿内侧也此起彼落的发出响声,做很多瑜伽动作时关节都会发出声音,有人很好奇.有 ...

今天,给大家分享8个既可以翘臀,又可以灵活髋关节的瑜伽变体动作,坚持每天练习,翘臀&灵活髋关节效果杠杠滴,在家也可以练,一起来试试吧: 动作1: 右侧卧在垫面上,屈双膝大腿平行地面,双脚并拢 ...

许多新入门的瑜伽学员受网络上的知识误导,认为瑜伽只要把体式练好就行,呼吸做得对不对不重要. 其实不然,瑜伽体式与一呼一吸紧密相关.<瑜伽体位法>里有一句话,调控呼吸,就等于调控了生命:呼吸 ...

俗话说"树老根先枯,人老腿先衰."腿最早出毛病就在膝盖上.很多朋友因为膝关节疼痛倍受折磨,走路走远了不行,爬楼下坡不行,这都是膝关节在发出警报! 当膝关节报警时,我们该怎么办?今天 ...

作者简介:刘凤民,现年87岁,退休老工人,文化程度不高,没学过医.他在周尔晋先生的影响下,几十年如一日,用X形平衡法给身边的人义务治病.他所用的治疗方法特别简单,且时间地点人物都记载得清清楚楚,完全真 ...

俗话说"树老根先枯,人老腿先衰."腿最早出毛病就在膝盖上.很多朋友因为膝关节疼痛倍受折磨,走路走远了不行,爬楼下坡不行,这都是膝关节在发出警报! 当膝关节报警时,我们该怎么办?今天 ...

【科普】练瑜伽的你手腕疼吗？这几招搞定