觉察呼吸真是个万能的好东西

​呼吸真是的万能的好东西

正念冥想实修5.21&心灵金句

愉悦事件☀️

正念跑步45分钟🏃

心灵金句💌：

通过正念冥想练习，理解自由的可能性，当我们能够放下对想法的认同，自由就会来临。

—《穿越抑郁的正念之道》

愉悦事件☀️：

一早上在车窗的一个角落看到几朵小花，粉粉嫩嫩，这感觉就是真可爱，禁不住的拿在手心看起来，小小的🌸结构这么精致，觉得生命的力量真神奇，最后想：这是哪位可爱的人儿放这里的？

正念跑步🏃：

感受到今天的风比较大，迎着风跑的时候吹到身上凉爽，很舒服。

胃部左侧有些抽筋，放慢速度加深呼吸，感受绵长的呼吸缓解了疼痛感，头脑里冒出来：觉察呼吸真是个万能的好东西呀。

宝茱