练瑜伽不能翘臀？试试这套美臀序列，提臀美臀效果特别好！
中国国际太极·瑜伽大会
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很多人平时不注意锻炼，臀部会比较塌，导致臀线下移。
因此，哪怕是很瘦的女生，看起来身材并不好，也会显得腿短。
其实，想要安全有效的翘臀，并不难。瑜伽动作练对了，不深蹲就也会有翘臀！
我们都了解过臀部的结构，它是有三块肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌：
现实生活中，大多数的人都将练习集中在臀大肌上。臀大肌的练习确实可以让臀部变大。
但，如果练习仅仅在臀大肌上，是不能达到让臀部上翘有型的，臀部的练习只有加上臀中肌和臀小肌，才会更加上翘有型。
下面小编就给大家分享一组翘臀的瑜伽体式，增加臀部肌肉的灵活性，重塑臀型。
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图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
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