深蹲，在下蹲过程中，四个常见的致命错误！！ / 开普饭

髋屈肌由6块髋部肌肉组成,这些肌肉将下半身和上半身结合在一起.因此,它提供了平衡.活动和稳定性.腰大肌和髂肌是核心髋屈肌,使能够弯曲腰部区域.抬高大腿和旋转髋关节.由于过度和规律的屈曲,髋部肌肉容易出 ...

首先要说明的是硬拉是髋关节主导的动作,而深蹲是膝关节主导的动作,这个关键点许多练习者都非常清楚明白,小鱼也多次强调过,硬拉不是杠铃在手的深蹲,可是许多练习者却在两个动作的准备过程中却常常界线不清,动作 ...

近日,微主在讲授"超重与失重"这一部分时,利用Phyphox记录了人在下蹲和起立过程中的每个时刻的加速度值,绘制出加速度时间关系图像,并利用加速度时间图像现场采集实验数据,分析特定 ...

集装箱海运运输过程中,经常会出现一些亏舱费,那么亏舱费常见的原因有哪些呢? 1.把货主的货运来后不及时进场或者货代已经根据货主的出货计划订好舱位,而货主临时取消出货. 2.超方.缩方.超重的比例较大. ...

一.图片处理的类型我们借用印刷的术语,我觉得PPT设计中图片的处理类型可分为三种 :角版,羽化版和挖版.角版一般是经过简单裁剪后的原始图片,羽化也很好理解,稍微有图片处理知识的应该都知道,挖版在PS ...

水产养殖过程中降低饵料系数常见的七个小技巧为了提高水产养殖经济效益,人们往往从养殖的品种.产量.养殖技术.适销对路等几方面考虑,但饲料投入占成本的比例较大,如能降低饵料系数,同样可以增加利润值,益速 ...

无论你是负责开发一个网站,设计一辆汽车,还是负责其他项目(或大或小),你都会经历到项目管理中的四个阶段:计划.建立.实施和收尾. 下面便是各阶段和相关活动的概述: 计划:如何计划项目当人们想到项目计 ...

下面这四个错误,是导致深蹲受伤的主要因素,如果你因为学习能力或者先天条件不能避免这四个误区,那你不如不练深蹲,因为这是得不偿失的一件事情. 腰背没有挺直是造成腰椎受伤的主要原因腰背挺直是深蹲一个 ...

"孩子是'太'字辈,又在太行山出生,就叫'太行'吧!" 这是1939年刘伯承在收到妻子产后报喜信后,从前线寄给妻子的回信.自此后,这个生于抗战最艰苦时期的孩子便有了自己的大名:刘太 ...

深蹲，在下蹲过程中，四个常见的致命错误！！