合理膳食可延年 || 韩承富（河北沙河）

合理膳食可延年

文/韩承富

编辑/落英小桥

合理膳食可延年，

戒烟戒酒吃清淡。

五谷杂粮搭配食，

不贪肥肉食品甜。

淹制食品要少吃，

鮮果蔬菜要多食。

银耳木耳和鱼类，

对人有益健身体。

南瓜薏米健脾胃，

清淡饮食味道美。

毛病绕道吃苹果，

自在快乐幸福给。

常吃洋葱脑路通，

多食芹菜降血压。

补脑健肾吃核桃，

鲜姜大蒜降血脂。

解毒去暑绿豆汤，

萝卜大枣是大补。

减肥美容吃黄瓜，

营养貌美西红柿。

暴饮暴食寿命减，

细嚼烂咽胃舒展。

脾胃健康睡得香，

心态平衡脱苦难。

坚持锻炼勤活动，

强健身体不老松。

一切烦恼抛脑后，

开心快乐享人生。

作者简介：韩承富，河北省沙河市人。讲师校长，世界华人华侨艺术家联合会荣誉主席，香港书法院名誉院长，中国海峡两岸书画家协会荣誉副主席，中国评论月刋杂志社特邀评论员，中国国学学会副主席，中国大众文学学会理事会员，中国硬笔书法协会会员，中华百家姓氏通鉴编委会委员，书画作品在全国大展赛中多次获奖，常参加社会公益活动，撰写的论文，格言，诗词曾被巜人民日报》巜中国改革报》中共中央党校等多家媒体刊载。

菊野文化传媒编委会：

诗词：大筱

罗学贵  北地梅香  钟华戟

诗歌： 钟金洲

槐花飘香 湘子  新新  五月雪

组稿：罗学贵   湘子  剧明水  伤木

石峰  明月心    秋实  李汉军  枫叶红

主播：伤木

柳音  深谷幽兰   钟金洲    宴平乐

主编：菊野芳香

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