按摩师不轻易告诉您的，日常人体自我按摩止...

按摩师不轻易告诉您的，日常人体自我按摩止痛六大穴

头痛：揉列缺穴
受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕凹陷处的列缺穴。
【按摩方法】当剧烈头痛时，可用指尖点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效缓解头痛。

牙痛：掐按合谷穴
面部痛症揉合谷穴！除了头痛，牙痛也可以找合谷穴。当然，还要及时去看牙医。
【按摩方法】揉穴时用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压半分钟到一分钟。按揉合谷穴治疗牙痛一般采取交叉按揉的方法，就是左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴，反之亦然。要注意，孕妇牙痛是不可按揉合谷穴的。

腰痛：揉委中穴
腰痛常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛。中医认为，这一般多由于受了风寒等外在的邪气，或是气血运行不畅等导致的。治腰痛首先要进行正规检查，除此之外，还可试试按揉委中穴。
【按摩方法】委中穴是治疗腰背部疾病的重要穴位。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。

背痛：按压后溪穴
长期伏案的人，背上的督脉受到了压抑，长期下来很容易背痛频发。而按压后溪穴可将被压抑的督脉解放出来，使身体中的阳气上升，自然就会舒服一些。
【按摩方法】按摩时，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3~5分钟，感到有酸痛感为佳。

脚痛：捏太白穴
很多人喜欢去逛街或徒步旅行，但可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛。这时不妨脱下鞋捏捏太白穴，就能发现脚部疼痛得到缓解。
【按摩方法】将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴。平时泡脚或者疼痛的时候可以用手拇指进行按揉。

肚腹痛：按揉足三里
足三里是胃经大穴，对人体的上中下均有调理效果。尤其是肚腹部，有“肚腹三里留”的说法，意思很简单，指肚腹上的问题，足三里穴很管用，这点在黄帝内经灵枢篇中也有介绍。
《灵枢·五邪》：“邪在脾胃，则病肌肉痛。阳气有余，阴气不足，则热中、善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中，肠鸣，腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”
【按摩方法】用拇指的指腹端轻轻揉按此穴。或握拳用指间关节叩击此处。