早起3个信号，是脑梗来临，若家人占1个，趁早提醒

人过了50岁，身体各器官的功能开始衰退。此时，人们更容易发生脑梗死。所以中年人必须改正日常生活中因放纵而形成的一些不良习惯。但如果脑梗来临，我们应该怎么判断？

脑梗之前，并非毫无征兆，早起频繁出现3个信号，别视而不见：

1、头晕犯困

当大脑供血、缺氧时，大脑很容易“失控”，身体的能力也会下降，记忆力也会下降。同时，由于缺氧，人们还会出现嗜睡、打哈欠、头晕等症状。所以不要以头晕和犯困为年老休息不好的借口，而是要及时去医院检查。

2、舌头发麻

一旦脑血管堵塞，舌根就容易发硬、发麻，说话的时候就说不清楚了。这主要是因为脑部血液供应的缺乏影响了语言中枢的正常功能。如果它最近突然出现，我们应该多加注意。

3、眼前一黑

突然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复，此时，一定要提高警惕，是脑梗的信号，及时检查。

人到中年若想预防脑梗，要保持2个好习惯：

1、保持良好的饮食习惯

如果你吃得太咸，或经常吃油腻的食物，会导致血脂异常，诱发肥胖、糖尿病等，增加脑梗死的风险。因此，饮食上要特别注意，清淡，多吃新鲜水果、蔬菜、谷物等。

特别是餐桌上多吃一些帮助降血脂、化血栓的食物，如洋葱、芹菜、纳豆。前2个大家都熟悉，纳豆很少有人吃，一是因为发酵麻烦，二是味道不佳。

但由于其含有的纳豆激酶对清除血栓有良好帮助，现在也多以工艺提取制成的福曲葛红片来摄入，它主要是结合了纳豆激酶和一些温和的中药成分，可以同时起到保养血管的作用。

2、保持良好的运动习惯

与不运动的人相比，体育锻炼能将脑梗的死亡风险降低27%。当然，锻炼的强度和形式因人而异，所以我们应该合理健康地锻炼。锻炼时间，最好每周5天，每次30-45分钟。运动前还要注意热身。