【高血压的“罪魁祸首”被揪出，经常发脾气...

高血压是现在社会比较常见的一种多发于四十岁以后人群的慢性病，我们的一些生活习惯，饮食上的问题也是导致高血压的主要元凶。
 
据调查显示，高血压多发于肥胖者、长期酗酒者以及压力过大的人群。预防高血压，我们不仅要养成良好的生活习惯，作息习惯，还要远离那些容易诱发高血压的食物，从而远离血压高的烦恼。
 
【高血压的“祸端”被揪出，发脾气仅排第三】
 
1、腌菜、泡菜
虽然我们的大家都可能听过盐是诱发高血压的原因之一，但其实不全是这样的，因为盐不是诱发高血压的原因，真正诱发高血压的是盐当中含有的钠这种成分，包括其他含钠高的食物都可能诱发高血压，所以我们一些家庭喜欢自己酿制泡茶或者腌咸菜，当盐经过发酵研制后它的钠含量会提高，所以这也就是很多人血压迟迟不能降下来的原因，所以我们生活中的大多数人为了避免高血压一定要少吃盐，少吃腌制食品。
 
2、碳酸饮料
碳酸饮料是现在年轻都非常喜欢的一种饮料，可是现在市面上的碳酸饮料大多含有大量的糖来中和碳酸，糖的作用于盐类似，因为食用过量大的糖会使我们的胰岛素分泌过量，交感神经激活，心率增快引起血压的上升，还会在体内被转化为脂肪引起肥胖，可能导致高血脂，高血糖。
 
3、经常发脾气
经常生气着急是可以引起血压上升的，由于生气的时候，肾上腺素分泌增多，所以会出现明显的血管收缩的现象。而高血压的原因就是小动脉痉挛，这样就很容易导致血压升高。如果平时没有高血压，放松心情后血压会自行下降的。
 
【长期三高的一些早期症状】
 
一、头疼并伴有恶心 、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
 
二、眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
 
三、心悸气短， 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
 
四、失眠，多为入睡困难、 早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
 
五、肢体麻木，常见手指 、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
 
如何预防三高？
 
第一，需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪
第二，需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食
第三，每天还要参加适当的户外运动
第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重
 
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 【中医推荐一个日常“降三高”小金方】
准备：玉米须、决明子、桑叶、葛根、荷叶、栀子、木瓜、菊花
 
玉米须：有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。
 
决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。
 
桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有降血糖、降血压、降血脂等作用
 
三绛清灵茶正是由以上几种材料配成，每天喝两杯，300ml开水冲泡5分钟