在琴声中修养生息
心静则火气自降，欲寡则肾水自升，水火升降顺畅，周身百脉通调。《道德经》有句话，叫做“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。。阴是体内贮藏的精微物质，为养护阳气的物质基础；而阳在人体中具有卫护于外，从而起着使体表固密并使阴精安守于内的作用。阴阳之要，是阳要密，要固，守卫人体，阳气不能过渡耗散，才有可能精神内守。
静可以使阳气内敛。静的本义是努力去除杂念，清心寡欲。诸葛亮的《诫子书》就有“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非澹泊无以明志，非宁静无以致远。”这段话的意思是“有道德修养的人，他们以静思反省来使自己尽善尽美，以俭朴节约财物来培养自己高尚的品德。不清心寡欲就不能使自己的志向明确坚定，不安定清静就不能实现远大理想。”宁静是和谐，宁静是找到自己的过程。真正的明白自己是什么，找到自己的快乐所在，这样的状态是安静的自足的也是自在的。
琴能静心：多数古琴音乐安静舒缓，意味深长，弦外之音更是心领神会，难以言表。听琴的人能感受到琴之韵、琴之美、琴音在不可言传中的神韵。抚琴者更能感受到指尖刚柔相济滑过琴面的虚实结合，弹琴多年的人大多能体会到弹琴犹如书法的运笔，有隶书的蚕头燕尾，楷书的棱角分明，行书的行云流水，草书的飞扬飘逸。古琴音乐在听觉上可以静心，在指法上是指尖的艺术，通过对指尖穴位的按摩不知不觉调养身心。琴音养心，弹琴修身。
附:柏子仁养心粥
中医认为，柏子仁性味甘、平，入心、肾、大肠经，有养心安神，润肠通便之功，适用于血不养心所致的惊悸怔忡，虚烦失眠，阴虚血少所致的大便燥结等。中医临床使用柏子仁，历史悠久，经验丰富，早在《本经》中就被列为“上品”药材，言其“主惊悸，安五脏，益气，除湿搏，久服令人润泽，美色，目聪明，不饥不老，轻身延年”。
《药品化义》言其“香气透心，体润滋血，主治心神虚怯，惊悸怔忡，颜色僬悴，肌肤燥痒，皆养心血之功也”。煮粥服食，是一味比较理想的养心安神，滋补强壮良药，正如《粥谱》所言：“柏子仁粥养心悦脾舒肝”。
材料：柏子仁10克，大米100克，蜂蜜适量。做法：1、将柏子仁去尽皮壳杂质，择净，稍捣烂，放入锅中。
2、加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥。
3、待熟时，调入蜂蜜，再煮一二沸即成，每日1剂，连续2-3天。功效:此粥具有润肠通便，养心安神的功效。适用于慢性便秘，心悸，失眠，健忘，多梦等。大便溏薄或腹泻者不宜选用。
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