坚持跑步训练，每次半小时，你至少会收获这些益处！ / 开普饭

冬天对于很多想减肥的人来说都是一个小难关,因为冬天天气冷,人不想运动,而且胃口好,吃的东西又多,是最容易堆积脂肪的季节.科学研究表明,人在冬天里体重可能会增长百分之八到百分之十二,对于想减肥的人来说确 ...

春节放假一周在家,你希望身体囤积脂肪,年后身材胖一圈吗?相信每个人都拒绝肥肉的出现,希望自己可以保持一副好身材,年后依然是最靓的仔/妞. 假期很多人容易放纵自己,没有注重饮食,同时停止锻炼,这个时候, ...

冬天是个囤肉的季节,如果你不动起来,又不管住嘴,总喜欢吃各种零食.火锅.奶茶.炸鸡,那么一不留神你就会胖上好几斤. 冬天也不要停止运动,冬天健身的时候可以帮你消耗更多的热量,还能促进身体气血循环,改善 ...

相较于女子网坛的百花齐放,男子赛场由于三巨头的存在,想要在大赛中问鼎可以说难度系数极高. 对于其他球员来说,战胜三巨头中任何一位已经实属不易,连胜三位并夺得冠军的可能性更是微乎其微. 不过早在2007 ...

一直在原地的运动是踏步,向前的则是跑步.美国<心血管病研究进展>杂志刊登的一项美国爱荷华大学研究发现:跑步1小时可延寿7小时.即使你跑得很慢,即使你偶尔吸烟.喝酒,跑步的人平均寿命也要比不 ...

你尝试过跑步吗?跑步速度不同,达到的锻炼效果也是不同的.对于大部分跑者来说,慢跑是属于强身健体,促进身体燃脂,有助于身心健康的运动. 跑步训练适合男女老少,无论是小孩子还是老年人,只要身体允许的情况下 ...

如今越来越多的人加入了健身训练的行列中,而女生大多数只会进行力量训练,而忽略了有氧运动.而小编一直建议女生要多做力量训练,不要忽略力量训练的益处. 那么,女生为什么要做力量训练,你知道吗?很多女生觉得 ...

说起陈皮,中医上常说'百年陈皮,千年人参',由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的.而陈皮和不同的补药或食物搭配,还能做成药膳,可放大功效调治百病.陈皮加一物泡水喝,开胃健脾促代谢,肚腩也会跟着消!快看 ...

坚持跑步训练，每次半小时，你至少会收获这些益处！