硬气功内功运气法和大力掌功法（下）

（二）大力掌

一.劈掌

1.先作“硬气功内功运气法”。打通丹田至掌尺侧的运气通路。

2.以少量内气运于掌尺侧，频频砍米袋或砂包；同时，两足成弓箭步，坚持砍练。

3.运气力劈。在频 砍50次左右时，稍歇片刻。然后运丹田之气 进气收腹 气发丹田，直达于掌，气与力合，猛砍米袋或砂包， 待功力有所长选之后，便作砍木柱练习，

随着功力增加再练砍砖之术。

5.每做完运力劈砍的动作之后，应以另一手揉按练功手 3分钟，后活动一下全身肢体，同时抚摩三五下腹部收功歇息。

如上练习久之即可到“分砖”的程度， 也可增加掌部的功力， 此种练习是大力掌功的一部分。

（二）推 掌 即以掌心 ，具体说是以掌跟偏小指侧推击对方，若带在内功功力 其进击力量也很大。许多拳术中都有推掌的动作 但常用的推掌有两种 即弓步单推掌 弓步双

推掌。

弓步单推掌的练功法：

1 .聚气于丹田。

2.发气于掌心（以意领气）。

3.起右足前胯成弓步。

4、迅速出右掌 使气与力合，进击目标。

亦可起左足 用左掌出击，或左、右轮换快速出击。平时可如此练习 练至力疲时， 稍活动一下全身收功。

弓步单推掌 用于 出击 对方胸肋部威力很大，只限于战场杀敌，不可随意以此攻击地人 ，在敌人身高猛扑来时，可运内功， 用此掌进击之，只要气与力合， 并且击中敌人， 无不击倒或一掌击毙。

弓步双推掌，是使用弓步，不论哪一足跨前均可，双掌如单推掌一样，齐齐猛力推出。练此功时，可按如下步骤进行、

1.聚气于丹田。

2.气发丹田，直达双掌心。

3.取弓箭步（也可取马步）。

4.迅速推出双掌，使气与力合，进击目标。

此功法平时可效法弓步单推掌练习，收功之前亦应活动一下全身。双推可击倒对方，防挡身撞、挤压、擒拿、纠扯等攻击。

如果能将内功与单推掌和双推掌结合起来长时练力，可 使掌力大增。

（三）发劲法

(1）铁掌寸劲；右脚在前，左脚在后，左手抱拳腰间，成高弓步姿势面墙而立，以右手指轻触墙面，然而以右手掌根部配合呼吸，骤然发力抖击墙壁，同时意想墙壁为对手，力透敌背，将敌人击飞丈外(呼气时击掌，并发出“唔”声)。反复练习5分钟再换手练习，一共练习10分钟即可。

要领:面对墙壁(初时可贴几层纸)，用手掌的掌跟部位迅猛击打，在接触的瞬间抖弹，同时收肛、蹬腿、拧腰、压肩，全身协调用力。由于快而猛，就会体会出一种弹抖之劲。