这个夏日艳阳高照，你的睡眠是否安好？

　　  我们的生活，从来都不是一帆风顺的，你不懂得把心放宽，又怎么能做到“目光所及，皆是风景”呢？

一定要学会自我调节，让当下的那些苦事难事、愁事怨事，都变得风轻云淡起来。

最近几天都是高温，尤其是中午那会儿，一般都是35度以上，实在是让人不堪其热。但凡情况允许的，都会尽量避开在那个时间段外出。

去年夏天这个时段，我一直在养生馆里呆着，尽管有那个条件，但是人来人往的，是很少午休的。

今年去得少了，中午的时候基本在家，家里比较安静，反倒有了午休的习惯。

昨天亦是如此，等到自己的午休暂告一段落，我懒洋洋地起身，先到院里去活动了一下筋骨。

随后，我又抬头看了看天，太阳还是那么白灿灿的，完全是要亮瞎人眼的架势。我皱皱眉头，打消了出门溜一圈的打算。

回到屋里接着看书，没看几分钟，竟然又打起了瞌睡。

朋友发来一段小视频，说她“孙女”可乖巧了，今天睡得可香了，连蛋清都不吃。

偏偏我也是迷迷糊糊的，就“嗯嗯”了两声，接着睡自己的。

到了晚上，她又发来好几张照片，不用问，全是她“孙女”的。

我就问她：小嗨这会儿在干嘛？还在睡大觉？

她“偷笑”：已经醒了，但是还在闭目养神。

我说：这家伙白天睡，晚上还睡。我的睡眠可就差多了，你的睡眠怎么样？

她“呵呵”一笑：反正比你强。你呀，整天看这看那的，想得太多啦，能睡好才怪呢。多跟我家小嗨学学……

我心里不服，但没跟她再争论下去，谁让自己的底气不足呢。

　　 不知从什么时候起，“睡得好吗”就和“吃饭了吗”“忙什么呢”一样，成了我对好友们的标准问候之一。

记忆中，小时候的我从没被人问过这句话，自己也从没如此问过他人。

可现在呢，一个简简单单的睡觉，竟然在不经意间成为一样奢侈品，睡眠质量不好的人比比皆是。

　　 因为人心浮躁，很多人都情绪不稳，随便的一点小事情，都有可能触动他们敏感的神经。

准备了一天的资料，客户要求返工，不由得肝火上升；听说老同学升了主管，自己还原地踏步，愈发的焦虑起来；想到日常的开销、工作的琐碎，就算躺在床上也是难以入睡……

　　  今晚能睡个好觉，已经越来越成为一件让人羡慕的事情。

其实，我们不是被生活困住，而是被坏情绪困在了笼子里。坏情绪来袭时，就像是一团妖气，你越是游疑不定，它就越是没完没了地笼罩着你。

　　人生在世，谁都可以会有迷茫、焦虑甚至抑郁的时候。

要消除这些不良情绪，其实也很简单。最重要的，不是去找心里医生，而是让自己吃好睡好。

　　  觉得苦闷的时候，就先把手头的事情放下，好好地睡上一觉。给自己点时间，整理好心情，明天再出发。

　　 一个真正厉害的人，会主动控制自己的休息节奏。懂得好好休息，才能控制好人生。

愿我们今夜都能好好睡觉，明天再来请余生多多指教！

2021.6.11于山西运城