胃是人体容纳食物和消...

胃是人体容纳食物和消化食物的器官，也是人体的重要脏器之一。
胃健康了，人体才能得到充足的营养，而各个脏器才能发挥各自的正常功能，人体才能维持正常的生命活动。
因此，人们在日常生活中要养好胃。
那怎么才能养好胃?
这样才能养好胃。
(1)一日三餐饮食要清淡，(少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），减少对胃肠粘膜刺激受损，吃饭时要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，造成食物颗粒大对胃的伤害。
(2)一日三餐饮食的食材要多样化，营养均衡且丰富，最好以蒸、煮、汆的烹饪方法做容易消化吸收的食物摄入，利于胃肠健康。
(3)一日三餐饮食要定时定量，不要暴饮暴食，有养护胃的作用。
(4)摄入食物时不要吃过冷、凉、烫的食物或者是冷热交替的食物，避免食物温度忽高忽低，刺激胃肠粘膜受损，吃温度合适的食物，有养胃的效果。
(5)不吃霉变腐烂的食物和不卫生的食物，比如霉变腐烂的蔬菜、粮食、水果、坚果、污染的水等，对养胃有功效。
(6)戒烟戒酒，对养胃有很好的帮助。
(7)适量运动，比如散步、跳舞、游泳等有氧运动，能促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化，对养胃有好处。
(8)要保持心态平衡，对养胃有益处。
(9)要注意劳逸结合，按时作息不熬夜，对养胃有一定的辅助作用。