饮食+运动才是健康减肥法，5个动作加快燃脂速度，帮你健康瘦全身 / 开普饭

昨天,坐在隔壁的同事又来刁难咚妞了:天气热起来了,想穿衣好看,怎么才能光速减脂,一个月练出腹肌线条? 咚妞二话没说,给他一张亲手整理私藏已久的运动热量消耗排行榜(连广场舞都包含在内...): 先从第一 ...

减肥的人首选运动,肯定是跑步,因为跑步的门槛比较低,跑步的消耗热量也是比较高的,因此,很多人会选择跑步作为自己的燃脂运动. 只要你有双跑鞋就可以去跑步了,每小时跑步所消耗的热量为550-650大卡.如 ...

减肥,你还在选择节食吗? 减肥期间,不少人第一个选择的方法就是节食减肥.在所有人的认知中,身材发胖是因为吃的东西太多导致身材发胖,那么.减少食物的进食甚至不吃东西,就可以让身材瘦下来. 这样的想法其实 ...

4位医生做客北京卫视<我是大医生>栏目,聊一聊减肥的误区,以及如何通过选择健康食物来减肥.点此观看100部精彩健康生活纪录片

减肥期间,坚持5个燃脂饮食法则,你也会慢慢瘦下来! 法则1.饭吃七八分饱,细嚼慢咽的吃饭习惯良好的饮食习惯可以控制卡路里摄入,提高身体的代谢循环,有助于肠胃健康.想要避免热量过剩,我们平时吃饭的时候 ...

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减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

减肥从细节入手!养成一些有助于燃脂的小细节,即使没有刻意减肥,身材也会慢慢瘦下来! 今天,我们可以学习一些减肥过来人的经验,从细节入手,让你身体每天消耗更多的热量,控制卡路里摄入,减掉身上多余赘肉. ...

减肥的人,你需要选择正确的方法,才能让你取得事半功倍的效果,同时远离身材复胖的困扰. 科学减肥要远离水果代餐.减肥药.汗蒸减肥等误区,而需要迈开腿.管住嘴,坚持足够的时间,才能让你健康地瘦下来,并且维 ...

饮食+运动才是健康减肥法，5个动作加快燃脂速度，帮你健康瘦全身