小暑到，盛夏始！

今天23时14分20秒正式进入小暑节气，这是一年中的第十一个节气，小暑过后大概10天左右入伏，因此，小暑也标志着“苦夏”模式正式开启【中医认为，所谓苦夏，其根本病机是湿热犯脾，导致脾的运化功能下降】。那什么是“暑”呢？古人有很多种解释！比如“暑，热也”。这几乎相当于没有解释。再比如“暑，热如煮物也”。这个解释很形象，所谓“暑”，就是在锅里被煮的感觉，相当于一种烹饪方式。小暑时节似乎是各种烹饪方式的集成。天气变化，就是由“烤”到“蒸”的转变。于是，小暑前后的天气感觉不怎么舒适：潮湿、高温、给人一种喘不过气来的感觉。民间说“小暑大暑，上蒸下煮”，指的就是这个意思，这段时间的人们总是汗流浃背，整个人跟从蒸笼里刚出来一样。此时此景，我们要让人体跟上天地的节奏，让汗透出来，让机体内外气机通畅，而不要整天缩在空调屋里。

 从小暑开始，正式进入农历的六月，而六月为未月。未属土，对应于脾胃。所以，在六月养脾胃非常重要：饮食要注意清淡，勿过食肥腻厚味，特别是大鱼大肉，越少越好，以免碍滞脾胃；勿过食生冷，生冷伤损脾阳，脾阳虚，则运化失司，容易导致湿浊内滞；保持心情舒畅，不要发脾气或有大怒，容易伤肝损脾。再者，脾胃喜清淡而恶油腻重浊。膏粱厚味，或煎炸、烧烤等动火伤阴之物，皆不益于脾胃，故少吃为好。

 小暑到，三伏天也很快就到了！伏天是一年中阳气最旺的一段时间，暑气最盛，也就有人想当然地认为三伏天期间应该清凉消暑，说是该多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、冰镇啤酒、冰激凌等性质寒凉之物，然而事实并不是这样的！小暑时节，人体阳气浮于外，脏腑寒重湿重，人易头脑昏沉，倦怠，头疼，眩晕，胃气不降，哕，吐而不出，便溏。此时更有失眠、耳鸣、抑郁诸症蜂起。可见，中医所论阴阳，趋势更重要！在夏至之时，阳升至极，此时已是一阴生；到了夏至之后的三伏天，虽是暑气最盛，但此时已阳极转阴，阳气开始逐渐趋于敛藏，此时万不宜损伐阳气，这是其一；再者，人身阴阳实为一体，阳在外则阴在内，此时阳在体表、在外，则阴在腹中、在内，所以此时实际上在脏腑之中阳气反而是偏弱的，此时再吃寒凉之品，恰恰更容易损伤中阳。因此，夏至到立秋这段时间，虽是暑气最盛，也切不可多食寒凉，要消暑，而应该生津敛阳消暑，乌梅、油桂才是堪用之品，热茶才是最佳饮品！

 小暑到，要巧借“天时”排陈寒，养阳气！“冬病夏治”，这可是咱老祖宗的大智慧，《黄帝内经》中就讲过“春夏养阳，秋冬养阴”。小暑间三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相通，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。冬病夏治，是在夏季通过适当的内服或外用一些方药或针灸等来调整人体的阴阳平衡的传统特色疗法。那么冬病夏治都有哪些方法呢？我认为主要有如下方法：一则辨证内服经方汤药调理身体阴阳！“汤者，荡也”，内服汤药是从根本上恢复脏腑功能，根据每个人身体的不同情况，通过辨证化裁用药，治疗更有针对性，见效最快！没办法，中医真的是个性化高端服务，很难机械化规模处置，没有所谓的“广谱方”。再者可加强针灸及单纯艾灸！三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张来，有利于药物的吸收。三伏天“针疗”“灸疗”是中国古代医学最具有特色的伏天保健疗法。“孙郎中”郑重提示：艾灸（针灸）前后一定注意补充水分，可用随身灸或者温和灸的方式。当然，寒湿重症患者需重针重灸！保健可选择神阙、关元、气海，足三里等穴针灸或单纯艾灸！