大家都知道中医有“望、闻、问、切”四诊。望诊主要包括了面诊和舌诊，正所谓“望而知之谓之神”。
其中，舌诊是辅助诊断及鉴别的一个简单有效的方法，因为从舌头、舌苔的变化可以看出很多身体健康问题。
今天我们就从舌诊的诊断方法，以及所反映的身体问题两个方面来解读舌头泄漏的“秘密”。
一、诊断方法
健康的舌头是“淡红舌，薄白苔”，就是粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。
所以我们在进行舌诊的时候，需要重点看以下几个方面：
1、舌苔
舌苔是指覆盖在舌面上的苔状物，由胃气、津液上蒸于舌面而生成。因此舌苔最能反应胃气。
《伤寒论》中强调“保胃气，存津液”，足以说明胃气的重要性。
很多朋友担心自己舌苔特别厚，是不是有什么问题，其实不然，舌苔厚这个情况一定是比没有舌苔、舌面如镜强。
如果一个人的舌苔过于薄，甚至没有舌苔，舌面如镜的话，则是反映脾胃非常虚弱。
2、舌体
健康的舌体是有一定厚度的，不能太薄，同时也是润泽的，舌体太干说明自身的津液水平较低。
3、舌形
正常舌形应该是舌尖处窄，舌根处宽，这说明了生发（fa一声）是小于收敛的，是一个健康态。
舌尖处宽，舌根处窄，说明生发大于收敛，这样就造成了身体耗散太多，处于非健康态。
举个例子，生发和收敛的关系就像是在放风筝一样。如果拉风筝线所用的力量是收敛的话，那让风筝飞起来的风力就是生发，生发小于收敛，风筝才不会飞走。
身体也是如此，如果生发之力过于旺盛，收敛不住，就会出现不健康的现象，比如小孩子有双大脚、个子也特别高，女孩子过早来月经等等。
所以，生发之力小于收敛，才是一种正常的状态。
4、颜色
一般来说，我们经常见到舌尖红的情况，舌尖红反应了心经有热，可能还会伴有失眠、多梦、心烦等问题。
另外，舌质颜色淡白，反应了血不足，尤以女性朋友多见，常伴有面色苍白，指甲、眼睑缺少血色。
如果你发现舌头上有齿痕，舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。形成齿痕舌的原因多是脾虚，体内湿气重。如果脾的运化功能弱了，身体里的废水就不能及时运送出去，停留在身体里就变成了“湿”。湿气阻碍舌头而导致舌体胖大，使得牙齿压到舌头而形成齿痕。但是还有很多人舌体非常小，被称为“瘦小舌”，相比舌体胖大有齿痕，瘦小舌是脾更虚的表现。脾经“连舌本，散舌下”，肾经“挟舌本”，舌裂反应了严重的脾肾功能弱下。有这种舌苔的朋友可以对应一下，自己是否有手足和肚腹摸起来冰凉、怕冷怕风、尿清便溏等表现，这些都是身体寒湿的表现。日常可以通过艾灸中脘穴来缓解，艾灸中脘穴可以驱除体内寒气，温胃健脾，改善脾胃功能。【定位】腹部正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点，脐上4寸舌苔如果是这种情况，说明胃部虚火较重，体内有湿热。
大家可以在生活中留意一下，一般酒局较多或爱喝白酒的人，舌苔常常是黄腻的。此外，舌苔厚黄还常伴有口臭、口苦、小便短赤涩痛、大便溏稀、肛门灼热等情况的出现。如果有些小朋友出现又黄又厚的舌苔，同时还伴有便秘、发烧等症状，多半是因为积食。可通过饮用大米小米汤来缓解此类情况。大米性平，有养胃气的作用；小米性凉，能帮助清除局部虚热。大米、小米1:1混合，多放水，煮成米汤，可以当成水喝，每天3000ml左右，可帮助缓解舌苔厚黄的情况。比正常颜色要深的红舌，舌尖上有明显的红点点，预示着身体内有热证，即常常说的“上火”。
所以如果是有舌尖红的情况，往往可以推断是否伴有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干的情况。劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用，劳宫穴在手心里，日常按摩即可。
这里需要提醒大家的是，舌诊根据年龄、性别和身高体重的不同，也会存在差别，需要酌情判断。另外，舌诊前避免喝汤药或过食肥甘之味、刺激性食物等，以免影响舌头颜色。最后，需要明确的是，舌诊只是中医看诊的辅助方法，不能作为唯一的诊断标准。如果要对疾病做进一步的判断，还是需要与看诊者具体沟通，了解更多情况，再进行综合判断。
