吸烟、喝酒、喝茶，大家都不陌生，三者对身体的利弊有几人清楚？

想要保持健康最关键的是远离不良的生活习惯，很多人保养技巧没有掌握，放纵自己存在坏习惯，而这些坏习惯养成后身体慢慢受到损伤，可能会引发疾病。某些严重的疾病出现，器官功能降低，抵抗力变得薄弱，正常生活会受到影响。因此，要了解保养身体的技巧，遵循正确的原则来远离疾病。另外，很多人有吸烟，喝酒或者喝茶的习惯，哪种对身体健康不利，哪些有益健康？

1、吸烟

吸烟是影响健康的坏习惯，因为烟草的成分达到3000种以上，其中的大部分物质都对人体不利。经常大量吸烟，有害物质获取量多，容易增加肺癌的患病率，而肺癌不断发展，治疗不及时会缩短患者的宿命。另外，长时间大量吸烟会降低抵抗力，让血管粥样硬化，甚至让原有的三高疾病发展速度加快。要避免这些情况出现，需要远离烟草。

2、喝酒

很多人都有饮酒行为，而长时间获取酒精健康也会受到影响。因为酒精摄入需要在人体肝脏进行代谢，在代谢的过程中会产生有害物质，饮酒量越多肝脏受到的伤害越明显，严重时会引发酒精肝，脂肪肝，甚至让肝硬化或者肝癌出现。另外，酒精有刺激性，饮酒过多会让血压出现变化，血压无法保持稳定，血管承受的压力增大，不良症状明显。有部分人大量饮酒，饮用烈性酒，胃粘膜也会受到损伤，进而出现胃部病变。想要保养好身体，防止健康受到影响，关键是远离坏习惯，饮酒这种行为对身体有害，需要及时避开。

3、喝茶

生活中有部分人会适当喝茶，而掌握正确的喝茶技巧可以收获好处。因为茶水中含有人体需要的儿茶素，茶多酚，这些物质具备良好的抗氧化功效，可以对抗自由基，加强身体的新陈代谢，对身体调节有作用，适合想要延缓衰老的人适当饮用。

但是，在喝茶的时候没有注意技巧，经常空腹大量喝茶，可能会损伤胃粘膜，增加胃病的患病率。有部分人还夜间经常喝浓茶，可能会获取里面的特殊物质兴奋神经，降低睡眠质量。可见，喝茶对身体有害还是有利，取决于喝茶的方法是否正确。由此可见，吸烟，喝酒以及喝茶是很多人存在的习惯，吸烟以及喝酒百害而无一利，而喝茶是否能够收获好处，关键是正确喝茶。那些对健康不利的行为需要及时纠正，否则日积月累身体慢慢受到损伤，某些严重的疾病会出现。