人老了要静养还是运动？研究：高强度训练或可延长老人寿命 / 开普饭

高血脂是心梗.脑梗的诱因之一.辽宁省中医药大学博士生导师张艳教授表示,高血脂患者一天需要在三个时间注意补水. 清晨一杯水对高脂血症患者来说,不仅可以及时地稀释黏稠的血液,促进血液通畅,降低血脂,还能减 ...

国内的养生观念里,中年之后尤其是老年阶段,讲究舒缓.低强度的运动,而不是像年轻人那般的剧烈.无论是太极拳.五禽戏还是其他的一些健身体操,运动的强度都不大. 不过,最新的一项研究则显示,只有剧烈运动才更 ...

对许多人来说,尤其是老年人,运动是一件辛苦的事,尤其是长时间的运动,更是累上加累,费时费力.有没有什么办法能减轻运动的痛苦呢? 研究表明,短时间的剧烈运动,也能起很好的健康益处. 一.12分钟剧烈运动 ...

通过简单的测试,能不能大致判断老年人的心肺功能和运动能力? 近期,中华医学会的相关领域专家定制了<老年患者6分钟步行试验临床应用中国专家共识>,通过6分钟的步行测试,评价老年人的身体状况. ...

钢琴时光不老王十二 - 王十二轻音乐常言道:"三十而立,四十不惑,五十而知天命." 年龄越大,尤其是到五十岁以后的年纪,健康就成为我们人生中的头等大事. 一个人的身体健康是1 ...

-- 以下是正文 -- 常言道:"三十而立,四十不惑,五十而知天命." 年龄越大,尤其是到五十岁以后的年纪,健康就成为我们人生中的头等大事. 一个人的身体健康是1,而财富.感情.事 ...

2020-05-15 21:16 魏亭亭标签:男人女人情感人要心怀希望,但是不要对儿女期望的太高.人在年轻的时候,总是希望自己的孩子比别人家的孩子强,总是想让自己家的孩子能够考高分,可是能够考高分的孩 ...

生老病死是常态,人终究都要死去,但是每一个人都应该努力的积极地用心地去感受人生的每一个阶段. 而老年时光,在很多人眼里似乎并不期待,其实老年人也应该努力的过好老年生活,这才是对人生最好的诠释.但是也总 ...

人老不能凑合过作者:牛润科(山西运城人 62岁) 我经常听到一些坐着小马扎晒太阳的老人说:"已经活到这个年龄了,还有什么可讲究的呢?就这么凑合着过吧--"对这些话,我却不以为然. ...

有不少老人表示,自己每天都会保证身体卫生,但是自己很难闻到身上还有怪味,子女还以为自己没有洗澡,不愿意和自己接触,甚至小孙子也离自己远远的,这让自己非常受挫.老人味似乎成为老人身上无形的屏障,这样的味 ...

人老了要静养还是运动？研究：高强度训练或可延长老人寿命