棘氧说：瑜伽后如何进行膳食补充？ / 开普饭

情景短语 Stay in shape保持体型 stretch the arms伸展手臂 bend forward前倾 look upward向上看 pay attention to the breat ...

嗨,我是小二呆,一名瑜伽老师~ 练过瑜伽都知道,后弯是瑜伽中非常重要的一类体式,常见的后弯动作如:蝗虫式.眼镜蛇式.小桥式.轮式.骆驼式等. 在瑜伽课堂上,我们会经常听到瑜伽老师建议多练习后弯体式,那 ...

你有没有这个经验,酒后的隔天头痛.想吐,宿醉到让人想撞墙的感觉?大约有70%的人会发生严重情况不等的宿醉.宿醉的症状包含头痛.想吐.呕吐.疲劳.口渴等,还可能会伴随认知的低落. 所以很多人喝酒后都会找 ...

|越来越多的人走进瑜伽馆,走上瑜伽垫,享受在瑜伽垫上大汗淋漓的畅快感.出的汗越多就感觉瑜伽课的效果越好,好像流汗越多,脂肪就消耗的越多,如果一节课下来身上没有出汗,反而感觉这节瑜伽课没上出效果.用出汗 ...

沙棘(Sea buckthorn)属于胡颓子科植物,是一种原产于亚洲和欧洲的耐寒落叶灌木,果实呈现橙黄色.而沙棘果实.种子及其它部位富含百种以上的营养素,包括:维他命.类黄酮.番茄红素.类胡萝卜素.植 ...

即使成分相同,沙棘原浆果汁的制造商不同,也可能会具有不同的特性. 那么我们在选择时应该注意些什么呢? 因此,在这里,我想谈一谈选择沙棘原浆时的要点. 1检查所使用的沙棘的类型和产地实际上,沙棘果不是 ...

代谢症候群.肥胖吃沙棘更有效! 读者们看到这里应该在心里吐槽说这都是动物实验,跟人体代谢机转怎能相提并论?别急别急,研究者也有一样的质疑,于是更大型的临床测试便应运而生. 第一个实验[4]受试者是超重 ...

瑜伽中的后弯体式,能够很好地打开胸腔,也就是心轮的位置.心轮打开了,人会变得积极.自信.阳光. 今天给大家分享一套瑜伽序列,帮助打开心轮,还能柔软背部,改善圆肩驼背等体态问题,一起试试吧! 1.拜日A ...

如何做到深度后弯不伤身?如何安全有效的练习后弯? 相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问,我们经常会告诉伽人们,后弯体式的练习要正位,脊柱要延展,激活背部的菱形肌等等. 但很多瑜伽初学者会说,老师你说 ...

棘氧说：瑜伽后如何进行膳食补充？