7月10日集训小记

一、坚持

初学者在练习时经常会提出的疑问：活动关节时会产生酸胀感，而且越练越酸。赵张旸师姐对我们说这是因为不通遇通则痛，痛就说明我们的经脉刚开始是处于瘀阻的状态，在抻气的过程中，我们的经脉得到贯通，这本来就是一个从身体外在感觉上呈现出的不适但又十分正常的现象。这里要切记：绝对不能把手放下，一旦让自己重新处于一种放松的状态，那么我们之前的聚气抻气的努力就前功尽弃了。要坚持住，一点一点地把抻气的时间延长，久而久之，我们便可以在抻气时做到身心放松自如，身体轻盈稳健。

二、中医生命观与气功实质

中医是大有可为的，也将是大有作为的。气功的本质就是形气神的锻炼和调控，是形气神三位一体的构建。熟悉并掌握好气功的理论知识，体悟并优化我们的生命活动，是我们这些天实操应该侧重的重点。

练气是辛苦的，同时也是幸福的。我们要学会苦中悟乐，练中求学。赵师姐和章老师对我们后辈说了诸多形气神三者之间的关系，而通过气功我们可以将三者联系得更为紧密，从而达到生命更优化。