揭秘丨练拳者的几大通病，看看你有吗？ / 开普饭

虚灵顶劲.沉肩坠肘.含胸拔背.气沉丹田--这些太极术语是什么意思?怎么理解?如何做到? 本文梳理了太极拳常见术语,将这些常用术语一一讲透.喜欢的话,别忘了收藏转发. 1.何谓"虚灵顶劲&qu ...

一.僵硬表现:有刚无柔,精神紧张,动作不协调,所以筋骨不松,形成周身僵硬,此乃初学者之通病. 纠正:首先要从松上入手,提示学员精神放松,具体是双肩要松沉,两胯要松沉,专门练习一两个动作体会松.如太极 ...

太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础.提高.自如三个阶段.每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的. 基础阶段的技术训练要领是:体松心静.身体中正.安舒自然.动作,技法规范准确.动作轻灵 ...

在我看来,平勾和摆是打击效率和摧毁性综合性价比最高的拳法. 理论如下: 头骨空间较小,内部是液体包裹着大脑.下巴更像是杠杆,当下巴被击中后头部震荡移动与下巴被打击方向是相反的,而导致大脑快速移动和震动 ...

蚁行: 蠕动: 气在较粗经脉上移动的一种感觉,这种感觉好像蚯蚓在慢慢地蠕动. 温热: 气使细胞活动力大大增加,使得体温稍为上升,而感到温热.也有另一种情况是气通督脉会产生温热感. 清凉: 如果细胞过于 ...

腿和脚是人体重要的部分,俗话说:"人老腿先老."太极拳之所以能够延年益寿,使人身体健康,很重要的一个原因就是对腿的练习. 太极拳健身重点要做到腿有劲,这样就减缓了衰老,同时,呼吸深 ...

任何一门技术或套路都是要经历一个从零基础开始,从无到有,由浅入深地,不断进阶的过程,太极拳也是如此.太极拳,国家级非物质文化遗产,无论是作为一种传统武术还是在健身养生方面,都备受推崇. 但是要想达到更 ...

太极拳,不仅是一门武术,也是极富中国特色的古老的东方文化,是一种民族精神,亦是一种资源,是支配自身能量的一种能力. 用于御敌,可以四两拨千斤,于无形中将对 ...

揭秘丨练拳者的几大通病，看看你有吗？