气虚命短老的快，十人九虚，夏季补气正当时！
夏季无病三分虚，前两天聊天的时候，有朋友叹了口气说：“哎，班也不想上，饭也吃不下，也不想出去玩，说话都费劲，我是老了吗？你说我是不是气虚啊！”估计她这口气很多人都默默的叹过，毕竟气虚的人真的很多。
虽然说人体的气，是一种看不见的物质，但不能否认它的存在；人就像一个气球，如果气很充足，那么这个气球无论是在外形还是功能上都会有所体现。同样的，人也一样，气不足的人不管是外形还是功能都比较垮。
气虚5大表现，你最好都没有
如果你身体里的气不足，尤其是现在是夏天，脾胃功能容易不在线，吃的肉不能被吸收，喝的水也不能被排出去，然后它们就会慢慢变成脂肪，长在你的身上。身上但凡肉多的地方都是松松垮垮的，比如大腿根、屁股，还有肚子。
脂肪就是身体吸收不了的营养+身体排不出去的垃圾。这些脂肪长在肝上就叫脂肪肝；堵在血管里就叫高血脂；堆在肚子上花样就更多了，可以叫啤酒肚，或者小肚腩，还有游泳圈。
中医说精气神，你看有的人说话中气十足，是“站如松，坐如钟”，站着都能给人挺拔的感觉。气虚的人干什么都累，走一圈就喘，耷拉着肩膀；而且能躺着坚决不坐着，能坐着坚决不站着，能靠着坚决不站着，爷爷奶奶口中的“站没站样，坐没坐样”，江湖人称“葛优躺”“碧瑶坐”。
气虚的人皮肤不仅黄，还没有光泽，因为气不足，不能很好的固摄血液。气虚还怕冷，受点凉就容易感冒，特别是小朋友。因为气虚是肾气、脾气、肺气都不足，有的小朋友感冒刚好，去趟幼儿园回来又打喷嚏了，家人很着急，怎么又感冒了？
脾为后天之本，脾气虚就不能好好的运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。脾为肺之母，肺与大肠相表里，所以气虚的人大便不容易成型。
很多人知道舌头有齿痕（牙齿印）是有湿，其实舌头上有齿痕的人多半还气虚。为什么呢？因为气虚的人体内容易有湿，而时间一久，就会引起内脏和皮肤的肿胀，内脏的肿胀在里面，皮肤面积太大了，都不那么明显。但是，肿胀的舌头因为一直贴在牙齿上，就会很明显。
补气第一方---“四君子汤”
梅兰竹菊，人称“花中四君子”，参苓术草，可以说是“药中四君子”。中药方剂里有个“四君子汤”，是补气第一要方，出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成，配比是人参、白术、茯苓各9g，炙甘草6g。
“用药如用兵”，中药方剂配伍讲究君臣佐使，就像古代打仗讲究排兵布阵，有主帅、将军、副将、后勤。
1. 补气第一方的君药——人参，大补元气、健脾养胃，是主帅，主帅指哪将士打哪儿，人参补气的作用毋庸置疑。
2. 补气第一方的臣药——白术，健脾燥湿，也就是副将，能够协助君药人参，加强补气健脾的作用。
3. 补气第一方的佐药——茯苓，健脾渗湿，配合白术打辅助，增强君药补气健脾的功效。
4. 补气第一方的使药——炙甘草，能调诸药，后勤部长，让各位领导共同发挥补气健脾的效果。
脾为后天之本，人体生气之源。脾胃气足，自然胃口好，吸收好，身体也就好啦！
不管你是奔波劳碌的顶梁柱，还是被生活琐事绊住脚的宝妈，或者年纪渐长以后觉得身体跟不上节奏的中老人，通通用它用它用它，都能够让气虚的你强健体魄、精力充沛，有效改善贫血、低血压、抵抗力差。
你说感觉气虚的症状没有那么明显，不想吃中药，那么补气的食物也有很多，说不定你的厨房还真有！
1. 粳米
清·王孟英说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。孙思邈也在《千金方·食治》中强调：粳米能养胃气、长肌肉；北宋文豪苏东坡，也经常食用米粥以调补，他说：“粥既快美，粥后一觉，妙不可言也。”
用粳米煮米粥时，浮在锅面上的俗称米汤、米油，具有中益气的功效，病后、产后体弱的人喝就很好；还有小宝宝戒母乳以后，家里有老人都会说，喂孩子喝米汤，都是有道理的。
2. 牛肉
虽然龙眼、山药、红薯也都能补气健脾，但是对于吃货来说太素了！荤菜补气首选牛肉，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，足见牛肉补气之力不虚；《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。小朋友可以多吃牛肉来补气健脾胃。
3. 鲢鱼
夏天想清淡一点的话，吃鱼也可以补气，李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代王孟英也说：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。
4. 大枣
大枣补气血大家都知道，历代医家遇到气虚病人也常用大枣，《别录》说它补中益气，强力。大枣吃法多样，零食、熬粥都很完美。
名方、食疗都准备妥了，就等行动了！快给家人安排上吧！