都是过度运动惹的祸——迟发性肌肉酸痛 / 开普饭

下蹲运动向上站起时的姿势:向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面,直立站起. 下蹲时的速度:1次下蹲的速度(时间)大致标准是5秒钟1次(视乎体力,以舒适为佳),到了蹲的姿势时,有意放慢速度更好 ...

最理想的是要每周三次以上,每次持续30分钟以上的中等强度的体育锻炼.不要小看这半个多小时,它会让你的机体在48小时内即使不运动也能保持高基础代谢水平,所以你两天一动就可以了,运动过于频繁会使肌肉疲劳 ...

对于运动后酸痛,大部分人并不陌生.但是肌肉酸痛如何预防和处理,是需要我们关心的问题. 1运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 01一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛. ...

七国集团外长会议才刚刚落下帷幕,法国.英国就为了一座小岛近海的渔权,将巡逻舰艇送入了英吉利海峡中央. 当地时间6日,法国渔民在泽西岛首府圣赫利尔附近海域举行示威活动,封锁港口出口.英法两国当天先后派出 ...

涨基财富--专注基金研究,分享投资干货! 基金男神坤坤也逃不开规模魔咒?~ 作为市场上管理主动权益类基金规模超过1300亿的公募权益一哥,张坤很受市场关注. 而一季度末规模高达880亿的主动权益类基金 ...

只要坚持每天学习2个病害一年后变化看得见! 新手种植大棚最常见的就是死苗后期死开花了还是死一棵接一棵的死旺长的苗[上粗下细]不抗病不扎根不发棵苗床带病促长苗床带病好吧! 同一块田 ...

一.湿热体质介绍总体特征:面垢油光.口苦.苔黄腻. ①形体特征:形体偏胖. ②常见表现: 主项:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦. 副项:心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥 ...

不知道大家是否曾经有过这样的现象,明明有饥饿感,却没有想吃东西的胃口?明明吃的不多,却总是饭后饱胀不适?对于经常出现这种情况的朋友,陈振喜主任在此提醒大家,这是胃胀气的症状! 什么是胃胀气?还有哪些具 ...

120km/h,是国内高速开车的警戒线.一旦超过该车速,就有可能面临扣分+罚款. 但有车主却反映:看到限速120km/h,就踩了刹车,并将车速降到110km/h以下,却还是收到了罚单,显示车辆超速行驶 ...

都是过度运动惹的祸——迟发性肌肉酸痛