健身新手应该天天练，还是隔天练？ / 开普饭

在健身房常见一种健身器材,如下图: 这个凳子我们俗称为"哑铃凳",它与常规的凳子不同,"哑铃凳"具有可调性,以满足不同体型的人都能标准地完成训练动作,可以帮助我 ...

关于这个问题,小编要告诉你的是,如果你想增肌不管你天天练俯卧撑还是隔天练俯卧撑,对于增肌效果都不会太好,因为俯卧撑训练对于增肌效果是非常有局限性的,当然如果你想要进行身体塑形训练,那么做俯卧撑还是非常 ...

正值春暖花开每年这个时候都会掀起一波减肥热潮朋友圈晒起了各种健身照看着别人的马甲线.小细腿心理暗暗下决心"我也要减肥" "可是平时工作这么忙,没有时间去健身房啊! ...

相信现在很多人,都是比较热爱运动的,主要是为了身体健康着想.运动能给身体带来什么样的好处,相信不用跟大家多说了.运动主要分为两类,一类是有氧,另一类则是无氧.通常人们都建议进行有氧运动,不过对于男性来 ...

相信现在很多人,都是比较热爱运动的,主要是为了身体健康着想.运动能给身体带来什么样的好处,相信不用跟大家多说了.运动主要分为两类,一类是有氧,另一类则是无氧.通常人们都建议进行有氧运动,不过对于男性来 ...

最开始接触.进行健身的那几年,往往是每个人肌肉增长.线条提升最快速的阶段!为了最好地把握.利用这一时期,使肌肉线条.整体身材得到一个飞跃性的改变,科学高效的训练是王道! 为此,我们特地给小伙伴们总结了 ...

在开始健身之间,我从来不认为胸部大小,会成为困扰一个男人的问题...... 然而俗话说的好天道好轮回,胸小饶过谁! 大家好呀,我是贝塔贝塔,今天和大家聊聊让无数健身新手又爱又恨的问题-----胸肌 ...

作为健身新手.陌生.不知道该从何开始的心情,相信很多人都会经历过! 怎么办?如何在健身房初登场时进行训练,尽量减少新手"不知道要练什么"."该怎么练"的焦虑. ...

GIF 今天健身教练小冯在吃晚饭的时候,老妈在我身后夸了一句: 儿子,健身锻炼真的能把肩膀练宽啊!你现在的看起来肩宽腰窄,蛮好. 其实,不论外人怎么讲,说你这不行,说你那不行,都是无足轻重的.只要你最 ...

健身新手应该天天练，还是隔天练？