坚持跑步太痛苦？如果有这10种“病痛”，就去跑步吧！
点关注，精彩世界一键开启！
有跑友说
长期坚持跑步很痛苦，也坚持不下来！
但如果你知道跑步可以帮助我们更健康
你一定会坚持下去！
所以
当我们在20多岁的时候跑步，
你是为了让生活更充实、更有激情；
在30-40多岁的时候跑步，
你是为了让自己有一个更强健的体魄；
在50-60多岁的时候跑步，
你是为了让自己老得慢一些；
在70多岁的时候跑步，
你会感谢之前坚持跑步的自己，
让现在的你受益良多；
在80甚至更大岁数的时候跑步，
不需要表达什么，
你的行动本身就将是一种荣耀！
为什么一定要跑步，
小超网罗了国内外研究和真实案例，
结果让人震惊：
一
偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现：
偏头痛最大的克星就是跑步，
因为跑步可以有效地调节神经系统。
如果一个偏头痛患者，
每周坚持跑3次每次40分钟，
特别是跑步，
那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
美国的神经内科学家也发现了这一点。
在他的记录中有16个连药物，
也治不好的偏头痛患者，
通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，
永远摆脱药罐子的束缚。
二
改善弱听
耳朵和双腿，
这两个器官看上去风马牛不相及，
不过其中却暗藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现：
经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力，
要好上6个百分点。
原因是每当你迈开双腿跑步时，
体内的血液循环系统可以得到改善，
特别是耳朵的血液循环，
让耳朵能够更好地吸收养分，
从而保护听力。
三
美白良药
跑步还能让皮肤变得更加完美？
这可不是天方夜谭，
跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，
跑步本身还能让皮肤更加美白。
美国罗格斯大学的学者们，
通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处。
喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们，
比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。
而美白则是跑步的另一个附加功效，
长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，
不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，
同时也把脸上的“脏东西”纷纷清洗干净。
相比价格昂贵的化妆品来，
跑步的性价比可谓很高哦。
四
治愈抑郁症
剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，
跑步也是缓解焦虑的一把好手。
美国的南卫理公会大学就发现：
人能够对压力产生自动的减压剂，
而跑步正是这种减压剂的来源。
焦虑的根源，
来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，
如果新生神经元不足，
则将引发焦虑感，
而跑步能刺激自己的“新生神经元”，
从而缓解焦虑。
著名跑者毛大庆，
就是用跑步治愈抑郁症的典型例子。
五
保护膝盖软骨
许多人认为跑步会让膝盖早早磨损，
但来自瑞典的一项研究却表明：
我们真的“误会”了跑步。
研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，
一组跑步，另一组则什么都不做，
结果表明：
跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。
研究证明：
跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，
从而使其更健康。
至于跑步伤膝盖的说法，
则有可能是不正确的跑步姿势，
以及体重超重在“作祟”。
六
抵制记忆衰退
如果你以为跑步只是一项体力活，
那你就大错特错了，
跑步其实也是一项“脑力活”。
来自英国剑桥大学的一份科学研究报告，
向人们揭示了跑步和智力之间的关系。
根据研究结果，
一周抽出几天时间来慢跑，
能刺激大脑、提高自身的思维能力。
人在跑步几天之后，
大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，
这无疑增强了跑者的记忆能力，
让他们学得更快也更有效率。
难怪许多科学家与各领域大咖们，
都是跑步爱好者。
七
改善颈椎健康
经常坐在电脑前的人，
或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，
正确的跑步姿势，
要求背部挺直放松，
长期坚持，
会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
八
增强心肺功能
坚持跑步会让你有颗强大的心脏，
提高心血管系统功能。
有了强大的心脏血管系统，
跑者的血液质量也好于常人。
身体对长期的长跑中发生的适应性改变，
可改善新陈代谢，
减低血脂和胆固醇水平。
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，肺活量增大。
进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，
使每次换气量变大，
肺功能增强。
九
强肝健体
很多跑友都有过这样的体验，
开始跑一段时间后，
体重没有明显减轻，
但是身材明显改善了，
尤其是腰线变的更漂亮。
跑步可以增强胃肠蠕动力，
使消化液分泌增多，
提高了消化和吸收能力，
从而增加了食欲，
强壮了体质。
十
减少妇科疾病
跑步有助于调节月经，
减少妇科疾病。
美国妇产科医生香戈介德，
对参加1979年纽约马拉松的394名女运动员，
进行了月经周期调查，
发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，
17%的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑步增加了新陈代谢，
促进了消化吸收，
调节了神经系统功能，
改善了内分泌功能。
长期坚持跑步的你，
有没有发现跑步的魔力呢？
关注视频号，了解更多资讯！
资讯、娱乐、健康
一个莱福康就够了