春天一定要用'它'泡水喝，护肝清火降三高，加一宝功效翻倍！

春天，肝火旺盛起来，很多人都会选择泡菊花茶降火，但是要注意喽，千万别泡错了，否则功效减半！

傅延龄

北京中医药大学教授 主任医师

菊花确实有清火作用，对于头面的火热病症会有一些治疗作用。

野菊花的凉性更多一些，清热解毒泻火的力量更强一些，可以缓解细菌性感染引起的上火症状。

李明 

北京中医药大学东直门医院

药学部主管药师

雪菊：花瓣比较小而且是属于深黄色，花心是以棕红色、深棕色为主，汤色发红其实是一种正常现象。这种雪菊从味道上比较甘甜，沏出的汤色是红色，有降压、降脂、降血糖、抗氧化、抗血凝以及抗疲劳的作用。

雪菊不仅具有清火的功效，还有很好的降三高的作用，是适合中老年人饮用的一种菊花茶。

杭白菊：主要是以浙江省桐乡市产的菊花为主，杭白菊花朵瓣宽，颜色上是以白色或黄白色为主，花的中心是黄色，确实有很好的清热去火的功效。

所有可食用的菊花茶，都有着非常好的去火功效。就杭白菊和贡菊来说，两者形状相似，功效是一样的，主要是疏风、清热、平肝、明目，但口感上存在着差异。杭白菊喝起来发甜没有苦涩味，而贡菊保持了菊花原始的味道，所以略带一些苦味，在选择的时候普通人可以根据个人喜好进行选择，但杭白菊不适合糖尿病患者饮用。

菊花茶这样搭配更科学

菊花+枸杞=清肝明目

菊花+蔓荆子=缓解肝热或肺热引起的头痛

菊花+夏枯草=清肝降压

4类人不宜喝菊花茶

菊花茶并不是人人都适宜喝，体质虚弱、感冒患者、孕妇以及有寒气的人群不建议选用菊花。

体内有寒气的症状：面部缺少血色，舌苔白，舌头颜色发浅，怕冷，喝水少，手脚发凉，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛症状等，那就不适合用菊花来泡水喝了。

身体有寒气的人群去火可以多吃蔬果，补充足够的维生素和粗纤维也能有效缓解上火的症状。但如果身体已经出现明显不适，首要任务就是到医院就医。

注意：喝菊花茶的时候要注意菊花茶有寒性，追求清热去火的同时，也要注意脾胃健康，如果喝完菊花茶以后出现胃痛或者腹泻就应该马上停止饮用。

春天养好肝，健康一整年

肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要

除了菊花茶，白开水里加点“它”

春季帮你保肝排毒

白开水+红枣

红枣最突出的特点就是维生素含量高，虽然干枣的维生素含量没有鲜枣高，但是铁的含量升高了，而且营养更容易吸收，更适合食疗。

吃法：

每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。

从口味上选择，建议选用大个红枣，口感甜，最好将其撕成几块后泡水，这样更利于肝脏吸收。

文章来源：CCTV生活圈