开学前必看！晒黑了没关系，晒后修复不懂不行！

大家晚上好，你们的护肤引导员Lara又出现了~

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大夏天的，每次出门都是一场“烤”验啊！每次出门前不光是涂上防晒，还要带上帽子打上伞，决意要把紫外线对我们皮肤的伤害扼杀在摇篮中。

但是，我们不可能每次都做的这么到位。（比如我们去海边，总不能戴个防晒面罩、撑把小伞站在海水中吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)军训期间，及时补涂防晒也不是件容易的事儿，万一，百密一疏，我们就是被晒到了，而且晒得不轻，那该如何及时自救啊！！！

晒后症状以及应对措施

众所周知，紫外线中的 UVB会把我们晒红、晒伤，而UVA会导致晒黑、加速老化。我们先从晒伤说起，谈一谈如何做好受到紫外线伤害的善后工作。

   晒伤    

虽然晒伤对皮肤伤害大，但也千万不要盲目做一些事来挽救，晒后修复一定要正确。先说几个错误的行为，或者说画蛇添足的行为：

❌不要立刻冰敷。将冰块直接扔到皮肤上，这样会让皮肤组织受到进一步创伤。

❌不要上来就想着冲个热水澡或者冷水澡，或者马上使用洗面奶，沐浴露等。

❌一定不要盲目使用各种药膏或护肤品。使用适当的产品确实会对症状起到缓解作用，但如果不了解就乱用也可能适得其反。（就比如大家绝对晒后抹芦荟胶有修复作用，虽然芦荟胶含有消炎成分，但对于有脱皮红肿的情况，是不建议使用，因为妨碍了皮肤自行修复，后面会讲。）

以上行为有可能会刺激皮肤，延长修复时间！

晒后自救的第一步是判断自己被晒成什么样儿了，针对不同的症状有不同的应对策略。

晒伤从程度来讲，最常见的发红发烫，严重的会脱皮、水泡，甚至会有恶心、发烧、起疹子等症状。

• 发红发烫 

晒伤最常见的表现就是皮肤发红，严重点的就是明显感觉到皮肤发烫，刺痛。

这是最基本的晒伤表现， 处理方法很简单， 湿敷降温。

• 脱皮、水泡 

脱皮就像，你的皮肤在换新衣服， 旧皮褪去，新皮会出来，这是身体自行晒伤修复的方式之一，不用太过担心。虽然短期内肤色会不均， 但最多1个月， 肤色就会完全一样了。

一般小范围的水泡不用管，注意不要弄破， 几天之内会慢慢消下去。但是，如果是大面积的水泡， 且5天以上都还没有消下去， 需要去医院了。

• 恶心、发烧、起疹子

如果出现皮肤水肿，身体有恶心、发烧、起疹子等不良反应，一定要及时到附近的医院就医，不要自行涂抹药膏或护肤品了。

那么除去那些严重到必须要去医院的晒伤症状，晒后问题的处理方法就是：降温-保湿-美白。

step 1 降温。降温这一步做的越早越好，最好是晒后一两个钟头内直接进行。如果只是轻微的发红发烫，可以使用喷雾类的产品，或者用冷水打湿毛巾， 敷在发红发烫部位。

step 2 保湿。晒后皮肤水分流失，而保湿又是所有肌肤问题修复的第一步，可以有效的促进皮肤屏障的恢复。

step 3.美白。这个是大家最关心的话题，也是终极追求。那么就从UVA把我晒黑说起。

   晒黑    

一般情况下，晒黑是可以再白回来的，只是什么时候白回来就不一定了。

紫外线引发的晒黑不一定是马上就显现在我们的皮肤上，不同波段的光造成的黑化以及时间不同。有的会马上显现，更多的具有一定的延迟性，可能会在被晒后的3～5天才会显现，持续时间比较长。

想要快点变白回来，首先，要保证皮肤恢复健康，晒后及时的降温保湿促进皮肤屏障的恢复。

其次，可以使用抗氧化产品。维生素 C 和维生素 E 就是不错的选择，相关产品也比较好找。Vc 和 Ve 复配还有一定的协同作用，可以提高对光损伤的防护能力。

还有各种含有美白成分的产品，从熊果苷、烟酰胺、377 到对二苯酚和间二苯酚等等。

美白和减肥并称为女人的终生事业，这里几句话根本说不完。

总结

晒伤之后，皮肤会有一个自动修复的过程。除了严重的晒伤， 一般的晒后都是能自我修复好的， 你能做的最好的一个缓解方法就是用冷水湿敷。当然了，晒后还要更严格的注意避光，防止光对皮肤的进一步损伤。

避免晒伤更关键， 当你长时间户外的时候，  使用防晒伞、防晒帽、防晒墨镜、防晒衣来做好物理避光， 同时加涂防晒霜来保护你的皮肤。