运/动的区别

世界上的运动方式分为两种，一种是西方式的运动，跑步等各种竞技体育，另一种就是东方式的运动，如瑜伽静坐等。

严格地说，运和动是两个内容，运是指身体或天地内部深层的气机活动，称为运，如，五运六气。动是指肢体肌肉或自然界的现象上的变动，称为动。如，手动风动。因此，西方式的运动更倾向于动，东方式的运动更倾向于运。尤其是静坐，明明身体肢节一动不动，但是，里面的气却比平时更强更顺畅地流动。

（运）养护气

（动）耗散气

（运）主练精气神

（动）主练筋骨皮

（运）是内练

（动）是外练

（运）常练是养生

（动）练过会伤身

健身≠健康

练气养生才是健康的基础！

中囯传统的各种导引功法是运/动的完美结合！内练精气神，外练筋骨皮！