被忽略的弓步冲拳

弓步冲拳是每个拳种的基本动作之一,是刚入门弟子必须学习的。动作看似非常简单,但它的形成过程却很复杂,它的完成需要全身的配合。首先动作要稳定,不管一步冲几拳,弓步定式要稳如泰山,上身塌腰几乎与地面垂直⊥,每冲一拳要求拧腰切胯力量到达拳面。

练习的时候前手要旋腕叼捋,同时后拳迅速从腰间冲出,拳到达的地方应该是自己身体竖中线往前的延伸处,一般拳臂要与肩平即可。练习以前要全身都放松不要绷劲,初学者练习的时候一点劲也不要加,只要把架势找正就行,每天坚持练习半个小时,等熟练之后有了极快的速度,力量自然而然就会到达拳面。

初学者一开始练习就要有技击意识。要知道这一拳冲出去的目的。我个人的经验是先练弓步推掌数十次,感觉掌心、肘、肩、腹、胯、膝、踝、足都热乎乎的了再练冲拳,因为练习推掌的时候掌要立起来,当掌立起来的时候手臂的筋就会有一个抻拉的力,它能牵动腕关节、肘关节、肩关节和其他部位的肌肉跟着一起运动加热,增加了筋的韧性,然后再练冲拳就感觉很通畅。

弓步冲拳在使用的时候变化很多,单从架势上看,它跨步直打,简洁明了,它选择了拳走直线的打法,走的也是与对手最近的距离。前手也可做叼捋、也可当引手、又可左右拿、又可上架下封,后手除了直击,还可掏心挑打,也可单锤贯耳等。弓步,两只脚不要站在一条直线上,否则身体会两边摆恍,

两只脚的三条连线是三角形,两只脚基本是丁字形,这样比较稳定。弓步在使用的时候用法也是很多的,前脚可吃根埋根,也可退步带挂,后脚蓄势可扫膛、弹踢、侧踹直蹬、鞭腿踢、提膝顶撞等技击方法。简单的弓步冲拳重复练习,时间久了腿上有劲了,出拳的速度也快了,腰部的力量也会增加很多。这是我个人对弓步冲拳的见解,不足之处,敬请武术同行给予指正!(2020.10.2)

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