抑郁、掉发、记忆力减退，原来是身体缺乏这几种油脂！（附重点油脂摄取表） / 开普饭

烹饪美味佳肴,离不开食用油. 我们常说,健康烹饪要少油少盐,但同时也常提醒大家要买亚麻籽油.橄榄油之类的小品种油. 一边是限制油,一边又推荐油,这到底是为什么呢? 这就与植物油更为细节的组成成分有关. ...

大家好,我是可达楚. 自从我自己亲身经历了健康低碳水带来的种种好处,就开始疯狂安利给我爸妈,少吃精制碳水,不要太过害怕脂肪,一定要用好油-- 这不,我上回回家就发现我妈把家里的大豆油扔了,用上了「专家 ...

饱和脂肪还是不饱和脂肪?Omega-3还是omega-6?椰子油还是种子油?到底哪些脂肪是健康的,哪些是不健康的?关于这方面的信息很多,但是很多之间似乎存在相互矛盾和分歧. 一直以来,脂肪在我们的健康 ...

到了晚上,人们明显已经感觉很困了,可是一躺在床上又无法入睡,大脑又开始胡思乱想. 有的人可能不在意可能觉得失眠没有什么大不了的,但大多数情况下,可能是身体出了问题,像是营养元素的缺失就会让你出现反复难 ...

几乎所有人都遇到过短暂失眠的情况,比如一连几天休息不好,或者某个季节容易失眠等等,这是因为某些微量元素的匮乏所导致的. 1.缺乏色氨酸:入睡难色氨酸是一种人体必须的氨基酸,而能够调节睡眠的褪黑素,就 ...

导语: 现在随着生活条件的逐渐改善,饮食越来越精细和多样化,进而导致胖子越多越多,更是有不少体重超标的人被查出血糖.血脂异常来.长期的血糖异常会导致自身糖耐量受损,加速糖尿病的进程. 糖尿病虽然发病缓 ...

营养是我们生命的源泉,无时无刻不滋养着人的生命. "民以食为天",饮食是日常大事,如果一个健康的人10-15天不吃任何食物,会发生什么事情?几乎可以说这个人会死去.人维持生命需要空 ...

健康逸圈生活中,总有几种疾病,不管它就会被折磨得够呛,可是管了又没法根治,让人苦不堪言,这样的病,你们首先想到的是什么? 有人说,那肯定是鼻炎啊,那种鼻子堵塞的感觉真是太难熬了!但是对血糖高的人来说 ...

导语:忙碌了一天的工作后,大家通常都想晚上睡个好觉,这样可以有效缓解一天的疲劳,让第二天精力充沛,这是一个比较常见的生理现象,但是很多人却可能做不到. 因为他们可能会失眠,即使真的很想睡觉也不能及时入 ...

白发被认为是衰老的标志,但是生活中有一些人正值青壮年但却白发丛生,这是怎么回事呢? 我们先了解一下头发为何会变白? 随着年龄的增大,头发慢慢变白是一种很正常的生理现象,通常来说,四五十岁后,白发会慢慢 ...

抑郁、掉发、记忆力减退，原来是身体缺乏这几种油脂！（附重点油脂摄取表）