冬季养生保健知识大全 / 开普饭

冬季是心脑血管方面疾病的多发期,老年人更是心脑血管方面疾病的高发人群.老年人在冬季运动时更要引起注意. 老年人在锻炼时需要注意些什么呢,在保暖.时间的选择.热身.锻炼强度.持续时间.运动方式等多个方面 ...

什么是有氧运动?主要是指氧气供应充分情况下的锻炼方式,训练可持续进行的规律性运动项目.有氧运动的主要作用是可以促进卡路里消耗,分解身上多余脂肪,同时还可以锻炼你的心肺,强化体能耐力,预防一些慢性疾病的 ...

气温降低,一不注意就容易感冒.随着呼吸道疾病高发季节的临近,我们来聊聊关于运动提高免疫力的话题. 中等强度运动"正好" 在平衡膳食的基础上,运动对于提高免疫力是有效的.长时间的中等 ...

大家有没有想过上海马拉松的报名为什么那么火爆? 两个人抢一个名额都不一定能抢的上. 马拉松运动是属于典型的有氧运动, 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼. 大肌肉群在一定强度下有 ...

在冬季老人一定要有防寒的措施,但是也要知道老人冬季防寒注意事项.那么你知道老人冬天如何养生才好吗?今天,小编为大家推荐老年人冬季养生保健知识. 老年人冬季养生保健知识 1.早睡晚起调养精神老年人在冬 ...

健康养生是很多人较为注重的问题,由于健康养生是调理身体,也是改善人体的亚健康状态,而健康是大家每一个人都不能丢掉的东西,因而每一个人都应当重视日常的健康养生.下边我们一起来看一下中医春季养生保健常识. ...

编者按冬季养生包括的内容很多,但基本的原则仍是<皇帝内经>中的一句格言:"春夏养阳,秋冬养阴".冬天万物敛藏,人们养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润 ...

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜.冬季养生主要指通过饮食.睡眠.运动.药物等手段,达到保养精气.强身健体.延年益寿的目的. 古代医学认为,人与天地相应.冬季,气候 ...

炎夏过后,便是金秋.人体经过暑热的消耗后,渐渐趋于生理平衡,准备入冬的营养储存.其主要措施之一就是进补.冬季进补有利于改变病人的虚弱状态,增强人体健康.用现代医学语言来讲,称之为"健康投资& ...

进入冬季后,气候渐冷,许多人纷纷出现过敏.呼吸道过敏.感冒.手脚冰冷等症状,其实,多数原因都是免疫力变差的关系,因此中国传统古籍,均会提示可以利用这个时节前后进补,除了御寒增加体力外,同时还能增强免疫 ...

最近天气太冷,皮肤出现不同程度的干燥缺水,手脚也经常是冰冷的,很难捂热,有些时候睡到夜里都会被冻醒.那么冬季养生保健知识有哪些? 冬天,气温低,暴露的皮肤部位容易冻伤,如手.头.脖子等.其他的,例如脚 ...

冬天人们都爱吃火锅,但同时别忘了养生保健哦!那么,你知道冬季怎么进行养生吗?接下来就跟着小编一起去看看冬季养生饮食起居知识大全吧! 冬季的饮食多温热少寒凉中医认为,秋季进补适宜"平和&q ...

冬季养生的重要原则是"养肾防寒".肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化.而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭.冬季饮食应遵循"秋冬养阴&qu ...

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