《十六关要论》，修内家拳必读经典

十六关要论

活泼于腰，灵机于顶，

神通于背，流行于气，

行之于腿，蹬之于足，

运之于掌，通之于指，

敛之于髓，达之于神，

凝之于耳，息之于鼻，

呼吸往来于口，纵之于膝，

浑噩一身，全体发之于毛。