收藏 | 十二个方法，让你高效练习股四头肌 / 开普饭

深蹲这样的大训练动作,就是会引起小伙伴们对极限重量的挑战和尝试.不过,玩铁的都知道,训练不是比重量,而是把肌肉控制好. 控制肌肉,从来不是一件容易的事,往死里蹲就是对肌肉最大的控制吗?今天分享4个原则 ...

如果我说今天你要练腿了,你的第一反应是什么?可能会害怕,也可能会兴奋,也有可能会说天气冷了,不如改天再练,练腿很可怕,但是一直不练腿会更可怕! 我个人最喜欢的是练腿日:没有什么比好的腿部锻炼更能让血液 ...

一.不做没必要的解释理解你的人不需要你的解释,不理解你的人解释也没有任何意义.所以,不要做无谓的解释,越解释,越无法说清,做到问心无愧即可. 二.淡定,哪怕天塌地陷要有山崩于前而不惊的气度和 ...

至道汇今天药物的归经是人们长期从临床疗效观察中总结出来的,归是归属和作用的意思,经就是经络和脏腑的意思.就是药物对于人体某些脏腑.经络有着特殊的作用. 1. 归经趋向不同,药用范围各异药物的归经 ...

免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭.用著名健康教育专家洪昭光教授的话来说,它就像驻扎体内的一支军队,承担着防御重任,以防人体受到细菌.病毒等"敌人"的攻击. 北京大学基础医学院 ...

前几日从北方的飘雪天赶回南方的阴雨里,跟同事准备新工作室的事宜,跟朋友聊聊假期的那些事儿. 听老洪讲他在上海长大的日子,在当地最大的国企待了近二十年,人到中年困惑不已,面临家庭和事业的变化,懵然不知所 ...

一是常预测."凡事事预则立,不预则废",安全生产工作尤是如此.要坚持"安全第一,预防为主"的方针,严格落实安全生产形势分析制度,始终保持清醒地头脑,经常查找安全 ...

[因式分解的十二种方法] 把一个多项式化成几个整式的积的形式,这种变形叫做把这个多项式因式分解. 因式分解的方法多种多样,现总结如下: 1. 提公因法如果一个多项式的各项都含有公因式,那么就可以把这 ...

一.不做没必要的解释许多事情越解释,越说不清楚.对得起自己的内心就行了. 二.淡定,即便天塌地陷泰山崩于前而色不变.慌乱反而带来麻烦. 三.大胆假设,小心求证 "大胆假设"是人 ...

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时间过得真快,2020就这样结束了,前天我写了2020年度总结后,好多朋友问我投资股票是怎么研究的,今天我就把我研究方法告诉大家,搞股票研究是一个苦差事,最终是没多少人能坚持下去的! 下面是我的股票研 ...

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