脾虚原来这么可怕！这样养脾最靠谱

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常听到那句俗话：十人九湿。其实更准确来说是：十人九脾虚。

近年来，国人多有饮食失调、劳逸失度等现象，脾虚也因此成为国人身上比较常见的问题。

通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力。

脾脏是后天之本，是身体气血气化之源，它负责人体的运化，我们的体内的气血、水湿、所吃食物的营养等等，都需要通过脾来运化，送到身体的各个部位。一旦脾虚，身体的运化能力就会比较差，水湿运化不出去，就会变得湿气重。

除了湿气重的现象，还会出现气虚、血虚、阳虚、气血两虚等诸多现象，影响人体的健康，可谓是脾一虚，人废一半！

脾虚危害

1.脾虚——变胖

脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，肺部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子越来越多肉也是脾虚的一种表现。

2.脾虚——黄脸婆

女性脾虚，首先就是面色发黄，头发枯槁，皮肤不滋润了。皮肤和头发的质量都是由蛋白质的吸收决定的，它们好像壁虎的尾巴，在生命难保的时候，壁虎首先脱掉尾巴这个最次要的器官。人体也一样，一旦气血亏虚，也会首先放弃头发、皮肤这些相对次要的器官。

3.脾虚——有口气

在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻、口苦等现象。脾气充足才能够辨别五谷的味道。所以，脾虚不虚从口能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成。

4.脾虚——容易生病

多数人认为脾脏不是人体主要脏器，不会有太多影响，但是存在必合理，脾是最大的免疫系统，如果失去脾脏必然会导致很多免疫问题，人也会容易生病，失去脾脏的人多数会早早衰亡。

5.脾虚——其他五腑六脏遭殃

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么气血生化出现问题，气血虚弱，无法濡养身体，全身各个脏腑组织得不到营养物质的供应，其他的五腑六脏都会出现问题。

如何调理脾虚

脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

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艾灸取穴：脾俞、血海、阴陵泉、三阴交应该是首选穴位;因为脾与胃相表里，那么中脘穴、足三里也应该灸;另外，脾能健运，需要得到肾阳之温养，所以肾俞、命门也可以灸。

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以上穴位，可每天选择两个穴位轮流施灸，如果时间多，可以顺着脾经灸透更好。

饮食方面：宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、粟子、山药、香菇等，忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。

揉腹：对于经常久坐不动少运动的人们来说，肠胃的蠕动也会变慢，容易出现脾虚的症状，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以对肠胃蠕动造成一定的刺激，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

人体器官的衰老时间远比想象中的要早，年纪越大，脏腑的机能就越难被激发，老一年就投入多几倍的代价，越早投入，成本就会越少，养生别等老。

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